九重葛的花園

用什麼態度帶小朋友，
這篇文章給了我某種程度上的啟發.... 山根一點青
當人父母，還是要有耐性一點。
多花時間陪伴玩耍，多用同理心，多給尊重，
最近小欣的山根一點青，的確變得不明顯了.......
也較會主動要求抱抱了，喜歡把拔，喜歡馬麻.......

 
休息的這陣子，常常在啟蒙中醫取經，
真是個不可多得的好地方。
勸君有空也可去參觀。 

在Babyhome看到這篇文章分享，頓時心生法喜
面對自己新的身分，勉勵自己，在日常生活中，也能有如是心境才是



淨 空 法 師 講 述
　每天做同樣的工作，一定會覺得很厭煩。尤其是家庭主婦，好像永
遠沒有解脫的一天，許多人都覺得苦惱。假如能將觀念轉變過來，就
會做得非常快樂。凡夫觀念中執著有「我」，我在做，我好辛苦，我
為什麼替他們做，愈想煩惱就愈多。

若學菩薩道，發大誓願要普度眾生，他的想法看法就不一樣了。行菩
薩道：
　第一要修『布施波羅蜜』。主婦菩薩在家庭裡為一家人服務，就是
修布施波羅蜜。布施有財施、法施、無畏施三種。財施有內財、有外
財。外財是指在外面賺錢，供養一家人生活。內財是用自己的體力、
智慧為一家人服務。

　在家事裡做出圓滿的三種布施。你將家事整理的井井有條、乾乾淨
淨，使家人生活舒適，讓鄰居羨慕，這是『持戒波羅蜜』，持戒就是
守法。

你能有耐心的做，不疲不厭的做，即是『忍辱波羅蜜』。

每天還要改進，希望明天做得比今天更好，就是『精進波羅蜜』。

雖然每天做很多家事，心地清淨，一塵不染，即是『禪定波羅蜜』。

清淨心中常生智慧，法喜充滿，是『般若波羅蜜』。

　於是覺了，原來菩薩的六波羅蜜，就是擦桌子、掃地、洗衣、煮飯
圓圓滿滿的成就。這就是《華嚴經》上善財童子所表演的學菩薩行，
修菩薩道。

　你將家事做好了，即是作世間所有主婦的榜樣，一切家庭的榜樣。
這就能度鄰里，推展開就能影響社會、國家、世界，乃至盡虛空遍法
界。這才曉得菩薩在家裡掃地、擦桌子、煮飯、洗衣，原來是在做度
盡虛空、遍法界一切眾生的大願大行。這是學佛、是正念、是諸法實
相。

　若能如是觀，則法喜充滿，如何會起煩惱！

　佛法的修學一定要落實在生活中；不落實在生活中則沒用。若明白
這一點，以此類推，在公司上班，也是修六波羅蜜。菩薩在各行各業
，示現男女老少，各種不同的身分，修學即是本分生活，平等不二，
皆是第一，沒有第二。

輔仁大學兒童與家庭學系講師 羅文喬

兒童的發展有兩個最重要的影響因素：一是遺傳，另一個則是環境。遺傳受到父母親的基因決定不可控制，但遺傳還需要在對的時間，有適合的環境做配合，才能將幼兒真正的能力展現出來。義大利教育家蒙特梭利博士認為幼兒並不需要成人的教導。成人要做的只是為幼兒預備一個對的環境，在這環境中的空間佈置、成人、玩具等所有的一切都會對幼兒的發展造成關鍵性的影響。在此提出以下幾點給父母的建議，希望每一位孩子都能因為父母的幫助，而有一個更美好的未來。

〈內容改編整理自Thomas Armstrong博士所撰寫的”50 Ways to Bring Out Your Child's Best”〉

傳統的智力評量大多是以單一智能的方式進行。美國哈佛大學Howard Gardner教授所提出的多元智能理論證實，幼兒的智能會展現在不同領域（包括：語言、邏輯數學、空間、音樂、肢體動覺、人際、內省、自然觀察等智能）之中。在現在多元化的社會中，也需要多元的人才，各自發揮不同的智能。

1．讓你的孩子有機會探索自己的興趣。（認識自己）傳統的填鴨式教學法單向的學習方式讓大部分的人習慣於接受，無法從學習中發覺自己的興趣所在。培養個人的興趣可以為生活帶來許多樂趣。所以，成人應提供孩子豐富的環境，同時允許孩子依自己的方式及步調去學習與探索。在學習的過程中成人避免為孩子帶來壓力造成反效果.營造愉快的學習經驗，先引發孩子對於學習的動機才能找出真正興趣所在。

2．讓孩子接觸各種類型的活動，激發孩子潛在的天賦。（潛能開發）提供幼兒接觸各種不同類型活動的機會，如﹕音樂、藝術的欣賞、動植物的照顧、天文地質的探索、身體律動的練習等，不要預設孩子該學得多少的結果，成人可以從旁觀察在不同領域的學習活動中去發覺幼兒的潛在能力。如：在進行音樂欣賞時，對於旋律節奏特別有反應的孩子，可能代表他在音樂方面是有潛能的。而常常蹲在路邊觀察昆虫活動的孩子，可能對於動物部分的學習是特別敏銳的。

3．允許你的孩子犯錯。（培養正確的判斷力）幼兒由於擁有的知識不夠豐富加上邏輯思考能力不成熟，因此常常無法做出正確的判斷。但隨著身心的成長及知識的增加，孩子也能擁有能力做出正確的決定。在這個過程中經驗的累積是很重要的，也就是孩子必須有機會練習如何做決定。但在練習的過程中一定會發生做出錯誤判斷的情況，如：在寒冷的冬天卻選擇穿短袖的衣服等.在成人適當的輔導之下，這些錯誤的經驗將會是幫助孩子有一天能做出正確決定的重要基礎。

4．經常對孩子提出開放式的問題。（培養孩子獨立思考能力）問題可以引發孩子對於週遭環境的好奇心，讓孩子動頭腦思考。但問問題的方式很重要。Yes／No類型的問句無法真正助長幼兒進行思考，如：是不是這樣？對不對，好不好？最好的提問方式應該是採用開放式的問句，如：你覺得怎樣呢？你有沒有什麼辦法？為什麼會出現彩虹？開放式的發問方式可以從孩子的回應中知道孩子是否真正了解問題的意思並達到幫助幼兒思考的目的。

5．計畫一項特殊的家庭專案。（促進親子關係及開發孩子的創造力）利用節慶,，特殊的日子或是想一個大家都有興趣的主題，全家人共同設計進行一個活動，如：說故事接龍，角色交換日等，分享全家人的創造力，也可以喚醒和開發孩子另一方面的潛能。

6．不要強迫孩子學習（建立愉快的學習經驗）現代的父母都期待自己的孩子比別人好，每天幫孩子排滿了各式各樣的課後輔導課程及才藝的學習。卻沒有問過孩子是否有學習的意願。主動的有意願的學習才能讓孩子發展出專注力，而專注力是學習的重要條件，被威脅強迫的去上各種課程非但對於孩子沒有任何幫助還可能有不愉快的經驗影響日後的學習。因此，成人要做的不是強迫而是鼓勵，引發孩子對於學習的興趣進而主動學習。

7．你可以對孩子有期待，但是必須是合理的。（依幼兒自己的步調成長）每一位父母親都是「望子成龍,望女成鳳」，希望自己的孩子有高人一等的優異表現與成就，因此容易對孩子產生過高的期望。超越孩子能力太多的期待一下子就讓孩子看到自己的無能便會放棄，如果父母親能了解自己孩子的實力給予適當的期待，等孩子達到目標之後再提升標準，很容易便可以達到目標。

8．與孩子分享你的工作。（促進親子關係）在美國的許多城市設有爸爸日媽媽日.。在這一天讓爸爸媽媽帶著他們的孩子一起去上班，讓孩子有機會了解父母工作的內容及辛苦，對於親子關係的互動有很大的幫助。父母認真的工作態度也會成為孩子的典範。另外也會讓親子互動增加許多的話題。

9．為孩子提供一個感官豐富的環境。（敏銳的感官能力）0-4歲是幼兒感官發展最敏銳的階段，需要各種的感官刺激幫助其概念的發展。父母在家中可以提供孩子各種運用感官（視覺聽覺觸覺味覺嗅覺）探索環境的機會，如：引起視覺探索的圖形，可供觸摸的不同材質的地板或牆面，能夠動手操作的各種玩具教具及日常用具，聽得到各種不同的聲音刺激，豐富的感官刺激經驗是幼兒在未來發展抽象化概念重要且不可或缺的依據。

10．保持你自己的學習熱忱，孩子會受到你的影響。（培養正確的學習態度）許多父母常一天到晚叮嚀孩子要唸書要認真，卻不見得有效果。最好的方式其實是透過身教影響孩子。父母本身能夠常常保持對於學習的熱忱及新知探索的渴望，將會透過身教深深的影響孩子的學習態度。

11．不要給孩子貼標籤。（自我概念的發展）學齡前是幼兒自我概念發展的關鍵期，還未清楚建立自我概念的幼兒很容易受到其他人的影響.因此，隨便給孩子貼上標籤（如：你還小，等你長大就會了），很容易讓孩子的能力及發展受到限制。

12．全家人經常一起玩遊戲。（促進親子關係）幼兒的生活即遊戲，遊戲即生活。他們天生就具備有遊戲的能力。透過遊戲幼兒可以展現他的能力並進行學習。成人在參與幼兒遊戲的過程中，可以透過觀察了解幼兒的能力及針對其需要協助的部分進行輔導。

13．親子共讀。（培養良好的習慣）良好的閱讀習慣必須從小養成。根據一項研究，在孩子童年早期經常有機會坐在成人膝上聽故事、看故事的孩子，長大之後較容易有良好的閱讀習慣。

14．使用一些幽默，笑話和有趣的故事以激勵孩子的創造力。（發展創造力）

15．不要對孩子做的事情有過多的挑剔和評斷。（增強孩子好的行為）當孩子拿著他的作品與你分享，滿心期待能得到你的肯定時，千萬不要用成人的高標準來評斷。學齡前的幼兒尚未脫離自我中心的階段，成人任何一句批評的話都可能對孩子造成嚴重的傷害。成人應學習多使用能傳遞正向訊息的語言（如：你用了好多的顏色、有紅色、藍色和黃色。色彩真豐富），盡量減少使用負向語言（如：你怎麼畫得這麼亂，顏色太多了。）正向的訊息能讓孩子獲得鼓勵，繼續表現良好的行為。但負向的訊息卻會讓孩子停滯，退縮不敢往前進。

16．幫助孩子學習使用家裡，學校和公共圖書館的電腦設備。（增進學習的能力）在這個科技進步的時代中,若能善加利用媒體科技,即使不出門也能知道天下 事.學齡的孩子可以學習使用電腦，運用科技的進步讓孩子的視野觸角伸得更遠更廣。

17．與孩子談話並學習傾聽。（情緒的抒發）每天花一點時間與孩子談天是很重要的。藉由談天的過程了解孩子的想法及需要。在這過程中成人需要學習傾聽的技巧，許多的父母還沒有等孩子把話 說完就急著要糾正孩子錯誤的觀念。這種舉動會讓孩子不願意再與你分享她的想法，造成親子之間的隔閡。

18．當孩子完成家事，給予肯定。（培養責任心）2-4歲的孩子喜歡模仿成人的行為，因此開始對做家事充滿了興趣，成人若能為孩子預備適合的工具（如：小尺寸的掃把托把吸塵器等）並且給予孩子適當的工作範圍（幼兒能力可以完成的部分）。孩子可以從做家事中逐漸發展出責任感。

19．全家一起外出遊覽新的地方。（擴大孩子的視野，增廣見聞）放假時全家一起外出旅遊，除了可以藉由愉快的氣氛增進親子之間的關係之外，旅途中的所見所聞也能擴大孩子的視野，豐富孩子的知識.為了讓每一次的旅行都能讓孩子收穫滿滿，建議成人在一開始就讓孩子參與旅行的計畫，全家人一起收集資料，討論行程的路線，並事先對於當地的文化做一番了解.真正抵達時當地對於一定會有更進一步的認識。在行程中成人也應該鼓勵孩子多運用其感官做觀察及比較並發現異同以培養孩子的邏輯思考能力。

20．提供孩子扮演類型的玩具。（促進社會行為及想像力的發展）如：洋娃娃、絨毛動物、偶、廚房用具、各行各業的工具及服裝等，幼兒透過扮演遊戲中角色的扮演學習社會性行為，了解社會真實的樣子。成人可以在家中的一個角落為孩子佈置一個扮演區，只需用矮櫃做一個簡單的區隔或找一個裝大型電器用品(如：冰箱)堅固的紙箱，在其中擺放幼兒扮演所需的道具，(道具必須是孩子日常生活中熟悉的物品,幼兒才會知道如何使用)

21．給孩子自由的時間可以做白日夢和幻想。（激發創造力）允許孩子有成人期望以外的答案，這些答案很很可能是創造力的來源。

22．和孩子一起分享成功人士生平的勵志類故事。（提供好的學習模範）幼兒吸收性心智的特質讓幼兒容易受到環境的影響，環境中所提供的成功典範故事分享，在不知不覺中開始影響幼兒的思考模式和行為表現。

23．不要用酬勞賄賂孩子。（建立正確的價值觀）幼兒需要鼓勵以促進良好行為的表現，鼓勵可以透過許多不同的型式。其中最不適切的則是用物質來鼓勵孩子。這樣的鼓勵方式會讓幼兒產生錯誤的價值觀，而且人對於物質的慾望是無止盡的。

24． 建議孩子加入他感興趣的小團體。（促進社會行為發展）團體生活可以幫助孩子脫離自我中心的想法，調整自己的態度，表現出符合社會期望的行為。成人可以協助幼兒選擇一個團體,如:教會中的主日學學校、幼兒音樂班或社區中所成立的親子互動團體。透過團體的互動幼兒漸漸發展出社會生活的技巧並達到社會化。

25．和孩子討論新聞以激發他的興趣。（關心社會）以適合幼兒的方式與其討論新聞時事，能幫助幼兒融入社會生活，了解自己也是社會的一員五花八門的新聞內容能引發孩子對於社會的關心。不過在引導幼兒關心社會的同時，成人也要注意到有些未經處理的新聞畫面及題材是否會對於孩子造成心靈上的傷害.。

26．不要有刻板性別印象。（兩性教育）在現代的真實生活中有許多打破傳統刻板印象的事情，許多在以前由男生擔任的工作現在也可以由女生來做（如：火車司機），許多女生從事的工作現在也可以由男生擔任(（如：護士）。成人提供給孩子的玩具和遊戲不要過分強調刻板性別角色，以免與幼兒在現實生活中所見有落差，同時也讓孩子發展正確的兩性關係。

27．避免拿孩子與其他人比較。（尊重個別差異）每一個孩子都是一個獨立的個體，有其獨特的能力與性格。因此沒有任何一套標準可以適用在所有孩子的身上，成人更不應該拿孩子做比較。父母只要幫助孩子與自己過去的行為作比較即可。

28．做一對有原則的父母親。（建立正確的價值觀）年齡小的孩子由於環境都很陌生，因此需要一些簡單明確的規則可以依循，特別是有關常規的建立。孩子是否能夠清楚知道規則與父母是否能堅持自己的原則有密契的關係。成人若能堅持原則就可以清楚的讓孩子知道對與錯。

29．給孩子買一些能展現其優點的禮物。（增進自信心）能展現幼兒優點的禮物，可以為幼兒製造成功的機會，增進幼兒的自信心。

30．鼓勵孩子思考他的未來。（培養獨立思考的能力）成人可以啟發他的思考，但不要直接告訴孩子該如何做。

31．把家裡變成學習的地方。（促進心智的發展）幼兒的心智發展必需從做中學。因此應善加利用日常生活中的機會，幫助幼兒有效的學習。例如：廚房可以是很好的學習數學及科學的地方，洗澡時可以學習浮與沉的概念，照顧動物的活動讓幼兒能認識動物的構造和習性。

32．教導孩子相信自己的直覺和信任自己的能力。（自信心的建立）在日常生活中成人要多多讚美幼兒並肯定其能力。當孩子知道自己是一個有能力的人，就會充滿自信。

33．給孩子選擇的權利。（培養幼兒做決定的能力，和獨立自主的能力）選擇的項目不需要很多，太多的選項容易讓孩子不知道該如何做決定。當孩子做出錯誤的決定而導致不好的結果時，孩子會從失敗的經驗中學習如何做出正確決定的技巧。

34．在家裡設置一個放置孩子作品的角落。（表現自己）固定的作品展示區讓孩子學習大方的表現自己的能力，和他人討論自己的作品，增加與他人互動的話題及語言學習的機會。

35．鼓勵孩子處理他遇到的困難，幫助他學習如何解決遇到的困難。（培養邏輯思考和解決問題的能力）大多數的孩子遇到問題時都會直接尋求成人的協助，太會幫助孩子處理問題的成人往往教出依賴心很重的小孩。成人不要小看孩子的能力，他們也能夠自己處理一些不太複雜的問題。因此成人應該從旁輔導，給孩子機會自己學習解決問題。

36．能接受孩子的一切，包括優點與缺點。（學習尊重及欣賞每個人的差異）重視幼兒的個別差異，尊重每一個孩子的不同之處，學習去欣賞每一位孩子的優點，如：莉莉在記憶方面的學習成果雖然不佳，但他在理解力的部分表現良好，並包容及幫助孩子改善其缺點。花些時間想一想這些缺點真的非改不可嗎？有時候換一個角度思考會發現其實也沒有想像中的嚴重。

〈編按：原文提供的50項原則，由於部份屬性類似，因此幼教專家羅文喬老師特別做整合、補充說明，歸類成36種原則。〉

本文引用自此

上兩個星期，我在台積電的社內雜誌當駐站作家，陸續回答了許多問題。

在寫下這些問題的答案時，我想到花園裡常有的討論。我整理出其中一部份的答案與大家分享，沒有把問題特別貼是因為沒有徵求過提問者的同意。

關於時間與生活規劃 

在看待教養問題的時候，我們最容易忽略「時間」所造成的結果，我們想要的是一時一刻就能解決的方法，卻忘了孩子之所有這些問題，是從過去累積而來的，因此改變也需要相對的時間與更多的耐心。
有些父母喜歡把孩子當成一個「難題」來「解決」，我傾向於把教養的大小問題當成一個雕塑的過程。培養一個我們期望中的孩子一如培養一個理想中的自己，是要一點一滴修正、增加的。
跟孩子溝通到什麼程度與孩子的年齡有關，不要以為任何年齡的溝通都會一樣暢通。「溝通」是一種互相了解的思想渠道，是慢慢挖、隨著年齡與實際作工才能加大負荷的通路。
所以，我在埋首教養中工作了好多年後，才感覺到責任輕鬆了一點，親子可以分享的經驗與通道也越來越多。

                                                   *      *      * 

我想對父母來說最困難的是自己期望的教養方式能與生活條件能密切配合。而不是哪一種形式最好。以我來說，再困難也希望把孩子帶在身邊，所以我就不能選擇朝九晚五的工作。
自己創業雖然時間較為自由，但精神的負荷很大。所以，我覺得這是一個選擇的問題。
先做一個自己最想要的選擇，然後在選擇中規劃時間，這就是我二十一年來面對生活所想所做的事。
我可以學習別人的精神，但我得用自己的方法。因為自己的生活只有自己最清楚；我的目標該如何達到生活中的最高效益。

                                                  *      *      *

我在很多場合都聽到父母有這樣的分享，大家口中的親子生活就像個戰場、命令與喧囂聲不斷。我想，面對這個階段的生活就有點像都市的顛峰時間，你會發現，如果我們提早一點出發，可以早早就到辦公室；但是如果一定要把時間算的逼緊，就永遠是緊張忙亂地在最後一刻才抵達〈甚或遲到〉。 我面對忙碌的方法就是提前準備。越知道自己可能的忙碌，就越會提前做準備。因為我不想把自己逼到暴躁。

                                                  *     *      *  
不管是提前一點起床或每晚為隔天的生活做好準備，我知道從容才能平靜。我經營生活最大的想法是“為家人服務”。
當我發現自己的“做”與“不做”可以改變家人的生活品質時，我對那些平凡小事更加珍愛。很多人奇怪為什麼我不覺得那些生活勞務是很累的，我想就是因為我把更多的注意力用來感受，我看到付出與實作所帶給家人的快樂。我也是在母親這樣辛勤付出中長大的，因此更能了解這是做為母親的責任與榮耀。 

關於溝通

請讓我把妳的問題分成兩部份。首先是看孩子“不順眼”的討論。
當我們心裡有一個隱憂，又沒有徹底面對時，就很容易演變成這種反應。一回到家，看這、看那都不對勁，心裡想的是：「你難道不能….嗎？」雖然你講了好幾個細節，但所有的挑剔都在訴求你對孩子「馬馬虎虎」、不謹慎的反感，而且，我相信這個感覺也讓你對他的成長、對養成的習性非常擔心。那擔心壓迫著你，但你一方面卻怕自己講的過度，所以，忍不住的時候就釋放出一些怒氣，於是變得瑣瑣碎碎的叨唸。
如果我是你，我會跟孩子好好談談。先講大的、整體的擔憂，再告訴他，這擔憂不是沒有根據的，因為妳已經在生活中看到各種行為中的反應。我想，雖然生活中的教養問題的確是很細密瑣碎，但我們處理的方法卻不能因此而毫無重點，見一樣、講一樣。

最重要的是，不要讓你的擔心壓住自己，每次只面對一點點，這一點點的發洩卻不斷在生活中反覆。

                                            *       *         *

制止與引導前進是不同的，但是父母卻多半願意把時間與精力拿來制止孩子。我看到一個母親想要孩子安靜，她說的是：「閉嘴！安靜」而不是：「對不起！媽媽現在要看一份重要的東西，你可以幫忙我專心嗎？」或其他可以解說得更清楚、安排得更具體的方法與話語。 不管年齡的大小，孩子需要的溝通都不是簡單的制止或同意，試著告訴孩子你的狀況及他該做的下一步，這會幫助你和孩子更清楚你們該如何同工。

關於壓力

我的筆記中有一句話說得很好  

我一聽人嘆氣說：「人生好苦！」就想問他：「和什麼相比？」
不是我不了解你所的壓力，但是我相信每個人的生活都一樣，要一步步經歷、克服這些問題。對我來說，「做」與「面對」就是解壓唯一的方法。

　　　　　　　*     *      *

我也常常在夢中工作，倒是沒有想過該如何紓解，但會提醒自己該更早把工作安排好。
也許是因為工作總是密集，所以我也因此更能感受到偷得空閒時的樂趣。
我相信這是人生中某一個階段必然要經歷的考驗，往後展望吧！看到自己從中磨出的能力，也是一種安慰與獲得。

關於適應

雖然小一是一個啟程、一個新的開始，但不需要把孩子的不適應當做必然會發生的狀況，或他一定扛不起的擔子。
媽媽的著急與擔心，有時候會是他們更大的壓力。
上學了，妳的腳步踩得比他快，所有的東西他還沒能弄好，你已幫他搶先做完，孩子會在這快得讓人頭昏的節奏中亂了方寸，找不到學習的途徑。
不要擔心，只要你每天保持跟他好好談話、了解他的狀況，他很快就會適應的。
 
我今年也有個要上「一年級」的小朋友，她隻身要去羅德島上大一。雖然我也擔心適應的問題，但是，我只能幫得剛剛好。
讓我們一起努力吧！

照片中這個咖啡杯跟我有段有趣的故事，我想以此跟大家談談我面對預算的心情，也分享上一週在中時「親子語言學」中的一篇文章。

 

新加坡烏節路上的義安城有家咖啡屋，從1996年短暫停留在遠東公寓時，因為方便，朋友約見面總是以這家咖啡屋為定點。雖然皇家哥本哈根的磁器很有名，但我不曾買過它們的產品。了解一個產品的名氣與想要擁有，對我是全然無關的感覺。

去咖啡屋時，我總是點卡布奇諾，用來裝那杯咖啡的杯子，每次都給我一種非常舒服好拿的感覺，所以，在第二次遷居新加坡的2004年，有一天從咖啡屋走出來的時候，我直接往B2的磁器專櫃走去，我想帶幾個杯子回家。

雖然很多人因為我的餐具很多，而以為我有收集餐具的習慣，但是我其實是從不為“純收集“而買餐具的，所有的購買都是為了“用”，所以每次會買六到八個，希望家人聚集時夠用。

我沒有想到那杯子每個都超過我的預算，奇怪的是，那天我也沒有在購買前把價錢換算清楚。等店員把六個杯子都包好，告訴我總價之後，我才猛然發現那是台幣三萬四千元。

我對任何事的反應都很直接，第一個念頭是，我不該花這筆錢，第二個念頭是，趕快告訴服務的小姐，等著被罵。

我望著接過的帳單，帶著許多抱歉跟那位小姐說：「我算錯價錢了，這對我來說太貴了，其實我買不起！」因為已經讓她花費精神包起來了，所以，我提前把小人之心都準備好，等著她好好酸我幾句。沒想到那位樸素的中年的婦人一聲朗笑後，只簡單地給了我一個回應：「沒有關係的，我們也買不起。」那「起」字的尾音托得長長，好像給我一個安慰的擁抱，讓我走出店家的時候沒有尷尬的感覺。

「買不起」是非常奇妙三個字，很難讓人坦然，或許這樣說更真切，當別人買得起而自己不能的時候，那感覺無意中是會壓迫人的。但是，如果我們不學習坦然地面對這種情緒，它就會轉成各種各樣的怪面貌來掌控我們的生活。打腫臉充胖子是一種，過度自覺、動不動就否定自己是另一種。它最大的傷害是讓我們不能誠實、自在地跟自己相處。

所以，如果我們要跟孩子解釋這個用度的限制時，應該用的語言與態度，都要能好好表達真實的心境；更重要的或許是，在這之前，我們得先在心中釐清我們對滿足的定義，讓「買不起」不成為一種全然負面的壓力。

親子語言學43──

從超市的冰櫃中拿起鮮奶，身邊有位小學生也拿起奶酪在觀察，一會兒，他的母親從旁邊走來，對他喝道：「放下！別想了，我們買不起！」然後轉身走去結帳。

那男孩輕輕放下奶酪時，頭低低地往我的方向一偏，或許他曾偷眼看了看我，而我也了解他對那幾句話所感到的莫名尷尬。

在這個世界上，每個人都有買不起的東西，教導孩子克制不必要的物慾是非常正確的教育，但不必在提醒量入為出時，加入讓他們感到自卑的話語。

我們應該了解，任何年齡的人都一樣，當擁有的期待失落時，有時候會混雜著別人眼光的壓力。特別在這個商業全力刺激物慾的年代，父母不能不慎重地從言語中傳達出坦然的價值觀。

如果我是那位媽媽，也會讓孩子了解預算不夠的問題，但希望自己不要用「別想」來連結「買不起」，只單純平和地讓孩子知道，一天家用中可以用來購買食物的金錢量度，如果買了這個，就不能買那個，這是金錢分配的思考。

教導節制時，父母如果不以怒氣一再強調遺憾，孩子自然比較不容易產生己不如人的感覺。社會中，因為過度強調經濟力所造成的優勢，孩子難免對金錢的價值產生偏頗的迷思。就像父母在評價朋友時，如果不論及任何行事為人的優點，只強調對方財力的優越，孩子就很難不把「富有」當做值不值得尊敬的指標。當這些標準離自己的生活很遠的時候，他怎能不感到自卑？

生活在物質標準不斷被提高的時代，孩子要面對誘惑絕不是一件容易的事，但是如果他們有平心靜氣的父母，相信領會到滿足的機會就一定會大一些。

原文出處：[媽媽是最初的老師]
http://www.wretch.cc/blog/bubutsai/11737997&page=2#comments

小欣上星期感冒了，還多發了兩顆牙齒，還好他好得很快，我還沒有好完全呢，咳咳．．．

容易感冒的人，最好還是奉行公筷母匙的原則，如此既衛生，大人口腔裡的細菌一來不會介由餐具傳播到小孩口裡，二來如果彼此有感冒等傳染性疾病時，也可以避免交叉感染的情況．．．

這個星期以來，總有睡不夠的感覺，明明已經睡得很多了，醒來卻仍有濃濃的睡意，不曉得是不是因為調理期會有的反應。不過值得欣慰的是，我的失眠問題已經克服，現在都能自然入睡，不需要依賴藥物了。

只是臉上的痘痘還是非常爭氣地狂冒，可能是缺乏了某種維生素如B群，亦或是脾的功能有待加強，也有可能是感冒過程耗損太多津液；總之真要細究，就會發現我們的身體臟腑功能是牽一髮而動全身，回歸到源頭，還是需要早睡與運動才是王道啊。

在網路上搜尋到一篇談論感冒的文章與各位分享，別以為在夏天就可以咨意地吹冷風喝涼水喔，身體是需要好好照顧的。讓我們一起變得更健康蛤～



原文出自此處

 

作者: 皮沙士醫師

女性月經來有四個寒冷不可碰：
1感冒、
2生冷食物、
3洗冷水澡或淋雨、
4吹冷氣
否則月經易停止
等到冷停止了
月經才又繼續來

不要不信邪
愈是老ㄧ輩的婦女
愈是不知道婦產科是何物
年齡層愈降
跑婦慘科愈勤
就是不信邪
不吃四物湯的下場


正常月經來是三到五天
ㄧ定要滿三天
最後結束在第五天（或第六天）

月經來時
子宮肌層開始收縮
引起
內膜剝落
導致
裡面的血管破裂流血
因此
第一、二天
深色黑色血片很多
ㄧ直剝落
等到
內膜完全剝落
剩下
黏膜下層
就出鮮血
鮮血只流一二天
女性如果黑色血塊流很多
而鮮血流很少
就沒婦科病

所以月經來每個女生都應該吃：
丹參四物湯

不管有沒吃『丹參四物湯』
若月經到了第6、7、8…天
還在斷斷續續來
或者
有的人ㄧ直流個不停
15天、20天、ㄧ個月還在流
量雖然不是很多
人卻會很虛
可以依臉色而分
臉白的是氣虛
吃補中益氣湯
臉紅或白裡透紅的是血虛
用當歸芍藥散（科學中藥成人一次量的兩三倍）
不會分的人
就合起來一起用
ㄧ般而言
吃的量夠
吃ㄧ天就不再流了
不是吃素的人也可以用
張大師習慣的方：
「桂枝龍牡湯＋芎歸膠艾湯」

另外
有子宮肌瘤、臉黑黑的人
可能要活血化瘀血
瘀血不去
月經不會停
可選用
「活血化瘀的方子」

瘀是怎麼來的
教育失敗來的
月經吃冰
月經受到四種冷
溫經湯很好用…

『每月mc來都會感冒的話：一定要立刻吃小柴胡湯，否則感冒治不好；如果每個月都會感冒一次，且是在月經來之前，可在Mc來之前的前二天開始吃小柴胡湯」，吃到mc結束為一周期7天，就不會感冒了。』
因為
月經週期
ㄧ個月來一次
符合少陽證的「往來寒熱」
所以
月經來用「小柴胡湯」
是從「傷寒論」學到的。

某專科昇級之醫護學校
有ㄧ科系
其中大概有ㄧ半以上的女生月經好幾個月不來
當中有學生懷疑是系上師長鼓勵定期捐血的後果
詢問師長
老師卻回答說
捐血可促進新陳代謝
月經的血跟捐血的血無關

後來
有些同學月經太久不來
系上老師竟說
你以後結婚將會不孕
因為已經斷經了
害得
某學生和該家長擔心了老半天
最後
還是以「丹參四物湯」解決問題
您說荒不荒謬？

丹 參 四 物 湯（講於2004年底）
「當地少窮、何不念佛？」
當歸(和血) 3錢：讓身體血液循環達到很合暢的地步，等於調和補、調和歛、調和活，這叫和血
熟地(補血) 5錢：為四個月後做準備，叫補血，要指定買九蒸九曬。
白芍(歛血) 2錢(正常) 3錢(精神不穩、歇斯底里)：製造好的血藏到肝藏去，叫歛血。
川芎(活血) 1.5錢(月經多) 2錢(月經少)：製造好的血你要讓它促進血液循環流行到全身，整個血液循環重新一遍， 這叫活血。
女性至寶 丹參 5錢(一般)
3錢(臉色蒼白，氣不足，氣虛) ：活血化瘀、生新血
10錢：女生站半小時，小腿就開始發脹、又酸又脹，表示血液循環非常的不良，這種人就很容易有子宮肌瘤，每次月經來血都排不順暢，每次都在子宮內膜堆積血塊，血塊排不出，慢慢的就變肌瘤，變卵巢囊腫。這種人，臉色會比較褐色)
【食用方式】：月經來的第一天喝到第七天，期間會排很多血塊，你不要以為越吃越嚴重，這是好現象，是在幫你清除該排出去的血塊及老舊廢物，血塊廢物若排不掉就會慢慢有子宮肌瘤、卵巢囊腫等等，卵巢囊腫就會不孕，喝1~5天為調經，6~7天喝為補血。平時一個禮拜要燉一帖來吃。 ◆可以燉一帖二天吃，或者燉二帖吃五天
★女性初經來潮後，每星期至少要吃一天，來保養身體
★外面的人都說月經來不要吃四物湯，吃下去會有肌瘤，而我們就是要在月經來時吃，且四物湯一定要加丹參(生心血)，生新血就是讓肝臟把血放出來利用，月經來時會失血250cc，女生一定很虛弱，所以身體的備用倉庫一定要把血釋放出來，這是真正活血化瘀的藥，吃了絕對不會有子宮肌瘤。
★男生不要吃，除非貧血，男人的補養藥是「六味地黃丸」
經痛：一定要吃丹參四物湯，貧血的第一階段為：臉色蒼白、沒有光澤，第二階段：面有菜色、面色萎黃，如煎蛋哲學，剛煎時是白色的，後來慢慢蒸發，越煎越乾，到了乾的程度就是黃色的，此階段就算很嚴重了，再不會觀察的話，可把下眼頰巴開，無血色即為貧血，嘴唇蒼白也是貧血。
★小朋友最容易出現嘴唇蒼白的情況為【早餐沒有吃】，沒有血糖供應頭痛而頭暈，而嘴唇蒼白、身體酸軟無力，可使用「糖果加一杯水」即可
燉補：所謂燉補，就是說補藥就一定要用燉的，用電鍋即可，給他燉二個小時。燉的意思，是說你放幾碗水，燉好後，水不會減少，才叫燉。
注意：一定要加酒燉服，最少要半碗，敢喝的就半酒半水，酒的%數以米酒為主，其他的加水，一同下去燉煮，最好用陶瓷的燉鍋。血液循環不良就是要靠酒來帶動。
水和酒一定要一起入鍋下去燉，如果燉好才加酒的，排出來的都是鮮血，鮮血排了會頭暈，如果照方法下去燉不會頭暈，因為一次月經週期，約排200~250cc的排血量，但肝臟儲存的血女生有500cc，將它釋放出來，根本不會頭暈，而且血塊排的越多越好，表示清的越乾淨。每個週期，每個月經，給子宮重新一個新的環境，精神體力就會很好。
補血要120天，所以月經來吃四物湯是在為4個月後的月經做準備，補血之後要把血收藏起來藏到肝臟去，所以要收歛起來，收歛起來之後，再利用這個血去做好血液循環，所以要讓你活血，既收歛血又活血，這就是中醫微妙之處。媽媽婆婆就算停經只要有貧血，加丹參就都可以服用，很安全，可幫助血液循環。
熟地是真正製造血的，成份是在熟地黃，但地黃要經過用酒泡製，用蒸籠蒸過一次後，再拿去曬太陽，一蒸一曬，這樣的過程要經過九次，叫做九蒸九曬，做過九蒸九曬之後，熟地黃就不會讓你吃下去好像吃了肥肉一樣，胃腸受不了，因為這種東西就跟肥肉一樣很營養，但太過營養就讓胃腸受不了，容易脹氣、拉肚子。
白芍收歛：意思代表女生她的精神要把她收斂回來，一般歇斯底里、神經質、失眠、神經衰弱的人幾乎都比較偏向女生，所以要把女生的精神收斂回來。把製造的血，收藏回肝臟也是。
當歸：當歸和丹參都同時具有刺激肝臟放血，也可以讓肝細胞得到再生，所以肝細胞死掉了，可用此讓肝細胞再生。如果肝細胞死亡率很高，或肝切掉一半，要讓它復原，有再生能力慢慢的長出來，要使用丹參和當歸，肝細胞會復原很快。所以女生一定要吃這個。
丹參：可刺激肝臟放血，男生肝藏藏有1000 cc的血，女生肝臟有500cc的血，女生的血紅素如果低於11的話，則月經週期就會慢了，就會超過28天變成35天了，如果血紅素低於9的話，月經就不來了。丹參可生新血，中醫古代書寫生新血是指讓肝臟放血，不是製造新的血。如果不適時釋放出肝臟的血，血會一直停留在那，沒有流動的血就是死血，肝細胞會得不到營養，慢慢乾掉，像菜瓜布一樣，乾掉，萎縮性肝硬化；所以要適當的用丹參、當歸將血釋放出來，再用芍藥灌新的血進去，肝細胞就會得充份的營養。所以女生一定要吃這個，丹參對子宮肌瘤、卵巢囊腫效果都非常好。
酒炒丹參：有另外一個好處，是偏向補的，四物的不用酒炒。
1.可擴張血管、可治高血壓(吃不出成果的，只是在講學理，高血壓不是那麼簡單)
2.破壞抗體，抗體太多不是好事，身體抗體太多，自己會產生假想敵，它會胡思亂想，就會自己打自己人，打到變紅斑性狼瘡、打到變僵直性脊椎炎、打到類風濕性關節炎、打到變AIDS….。此些多為女性，因為女生貧血又容易感冒，一感冒抗體就增加，而實際上又沒有真正的強敵，那武裝部隊又那麼多，就會欺負善良百性，就要用酒炒丹參將它破壞掉。所以有紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎的，要買丹參回來用酒(用黃色的酒如紹興酒)炒過，來改變丹參的藥性而破壞抗體，所以一般遇到這些症狀的，會用丹參做成藥丸給他們吃，來破壞這些抗體。
遇到這些病，大陸喜歡用雷公藤，效果比丹參還強十倍，但是丹參是補的，就算破壞抗體，但對身體還是一種補的，但雷公藤破壞抗體是一種瀉，所以吃到後來雖然好了，卻也嚴重貧血了。
身體的抗體是身體的武裝部隊裡面的老弱殘兵，抗體太多的話，身體內真正的鎮暴部隊就不會出現，真正的抗暴大隊叫「大淋巴球」，大淋巴球只要一增加，抗體就減少。
★丹參紅色入心：生新血，活血化瘀
★黨參黃白色補脾：為最好的營養劑，可當做綜合維他命+蛋白質就對了。
★高麗參又叫人參，入心(是一把火，升高血壓的) ，沒有低血壓不要吃，吃了也是浪費
★西洋參肺涼的
★吉林參算白參，偏涼的
★苦參不是補藥，為苦寒藥，會瀉，不能亂吃。
◆任何藥只要吃起來是苦苦的，越苦的越不能長期吃，苦藥是治病的，是消炎的，沒有二把火是不能亂吃的，西藥的抗生素也很苦，所以絕對不能亂吃。
★泡保元湯的時候，低血壓可泡高麗參，如果是要普通營養劑，讓你比較不容易感冒，則是泡黨參，要增加體力又不要太燥熱，又比較肯花錢，可泡吉林參或西洋參也可以。其實泡保元湯是以吉林參最好，最為中庸之道。但價位高，而黨參是最為平易近人的。
★女性失眠：四物湯就很夠用了，為何會失眠，因為貧血，沒有血供應到腦部的話，腦部血液循環不良，神經細胞沒有營養，睡覺時就會很疲憊，不斷的一直在想事情，腦海如影幕般一幕幕出現，明明很累，卻又睡不覺，見到失眠不要治失眠，只有西醫才會這樣做，我們要找出本源，女生每月要流失200~250cc的血，如何不貧血，失眠呢？把血補足了，就不會失眠了。
★女性貧血：大便又不順暢，明明也不是很乾，不是陽實的大便，吃丹參四物湯大便就會順了
貧血的頭暈：蹲下站起時，血達不到頭部，會看到天空一片的黑，表示貧血了
氣虛：還未到貧血階段，只是氣不夠，氣虛，體內氧氣不夠，蹲下站起時，會看到滿天金條，吃保元湯或補中益氣湯，若補中益氣湯不夠，就再加高麗參片。
★巧克力囊腫：的現象為正常mc來的前一天，而衛生棉上面好像有咖啡滴個幾滴在上面散開來，即是巧克力囊腫，即為不孕症的現象。可用丹參四物湯去調，不然就用「桂枝茯苓丸」打成粉做成藥丸服用。因為科學中藥的成分不是很好。
★子宮肌瘤：「桂枝茯苓丸」對子宮肌瘤也是有效，「血府逐瘀湯」也可以用，但對於子宮肌瘤的治癒速度可能要有個認知，一公分要治一個月，所以要有耐心，一天一帖煎劑，要治一個月，而這段時間不能吃冰、MC來不能洗冷水澡、不能感冒，不然效果會大打折扣、甚至前功盡棄，很辛苦，這是實質器官，要一點一滴將腫瘤去除，所以治療會很慢
「桂枝茯苓丸」：桂枝、茯苓、牡丹皮、桃仁、芍藥共五味藥，份量各等份，3錢就全3錢，5錢就全都5錢，拿去做成藥丸。
(男女皆要吃)，預防靜脈曲張，因為可活血化瘀，坐辦公室的人，兩天要吃1次或2次的藥粉，要不然全身血液循環會不好，我們身體的病，第一就是缺氧，第二就是血液循環不良，不想吃也可以，但要多運動，不運動又常坐辦公室，吃藥粉就可以了或喝點藥酒。（2005/6/10皮沙士按：此講講於倪院長『靜脈曲張』芍甘附子湯之前，否則皮沙士一定推薦給大家保養治病。但是大家請小心使用院長的芍甘附子湯，半健康的人可以吃，老人家或生病之人還是到徐醫師處看診為要。切記！切記！）
冬天每天喝一點藥酒：酒喝太多會傷肝，因為缺氧，肝要解毒就一定要充分的氧氣，肝臟是一個焚化爐，好的壞的通通都要去那裡燃燒一遍，所以他最怕的就是缺氧，熬夜就會缺氧，對肝一定不好，酒喝太多會頭暈，因為你當下就缺氧了，會缺氧到頭暈表示你肝臟也受不了，所以酒絕對不要喝太多，但適量的酒是活血化瘀最好的藥，中醫的醫下面就是一個「酉」，表示古代就跟酒離不開關係，酒是非常好的活血化瘀藥，喝藥酒以一小杯或含一小口為準，一天喝一次藥酒，促進血液循環，不然就瘀住了。
如何判斷是否瘀住：1.冬天手腳冰冷的，血液循環達不到末梢，女生站半個小時就開始腳酸又脹，那就是血液循環不良，血管裡面有瘀血塊了。
2.嘴唇紫色，舌下二條青筋，又粗又黑表示血液循環非常的差肝易壞，肝臟需要氧氣，才能進行解毒。
肝硬化可分多種：有一類像菜瓜布一樣，整個肝就纖維化了，因為裡面沒有血去滋潤它，所以一直乾掉，女性貧血叫肝不藏血，肝臟不到500cc的血，裡面就像菜瓜布一樣萎縮，最後就肝硬化了。所以一定要喝丹參四物湯。
◆火氣大：血管會堵塞的人有二種，一種是中性脂肪，是血油太高(不是膽固醇)，在旁邊將你堵寒，使血管變小，第二種就是紅血球太濃了，會貧血，但這貧血是血漿不夠，
血漿：(把它想成是水就好了)身體裡的血漿太少了(血管裡的水太少了)，紅血球就很濃，就堵塞塞車了，所以這種人，再把500cc的紅血球釋放出來，就會更塞車而堵塞，所以才要找一個身體比較弱的地方將紅血球擠出來，所以嘴角就破掉了，但這不叫做真正的火氣大，這一定要補水，但多喝水並不會保留在血管裡，所以一定要喝「淡」鹽水保留水份，鹽會將水保留在血管也會將它利尿掉，就不會水腫，西醫怕的是鹽跑到細胞去，把鹽巴保留在細胞，就變水腫，這是兩回事，所以真正的水腫只要會流汗的人，就可以吃鹽巴才會利尿掉，鹽巴會吸水，也會保留水份在血管！有些人會貧血，但紅血球並沒有不夠，此種人是血漿不夠，這種人臉黑黑的，丹參就要加多點，如果加多了，水份還是不夠的話，就把熟地黃加5錢、生地黃加5錢，就樣就可以把水份保留住了。
熟地黃是補血球，生地黃是補血漿，所以你如果是這種體質的話，生、熟地黃要一起下去燉，但是生地黃是補水份的，就跟吃水果一樣，有人連喝蘋果汁都會頭痛的，這種不能吃水果的人，碰到生地黃這種性質，會容易拉肚子，因為水份太多吸收不良的話就變成拉肚子，所以如果有拉肚子的體質，碰到生、熟地黃，很容易肚子悶悶脹脹的，這時就可將熟地黃從5錢慢慢減到3錢再到1錢，但是這種方法對長遠來看，無法為四個月以後補血球，所以沒有多大意義，最好的是你平時腸胃就要保養好，治好之後就不用怕這二個碰在一起。
再怎樣你都覺得吃丹參四物湯火氣還是很大，其實那個不是真正的火氣大，那真的不行萬不得已的話，你就只好將熟地黃去掉就可以了。
再來還有一變通方式，就是熟地黃照用，再加苦瓜和冬瓜即可，
苦瓜和中藥材相對應的為牡丹皮，簡稱丹皮，約2~3錢。(苦的東西不要亂吃)
冬瓜和中藥材相對應的為地骨皮，約2~3錢
如果覺得吃丹參四物湯火氣會大的話，就加牡丹皮、地骨皮2~3錢，或者乾脆丟點苦瓜和冬瓜下去燉就對了，吃這是不得已的，體質調整過來之後不會有火氣大後，就不要再吃了。這是屬調整性治病用的，不是常態的，常態就是四物湯+丹參而已。
【吃補時不能吃的東西】
★「空心菜」把心空掉了，心主血脈，會把血管變空變大，低血壓的人一吃血管一空，血壓就掉下去了，會把藥效抵消，不是副作用。孕婦如果有貧血，就不要吃空心菜，一吃晚上就抽筋了。貧血、低血壓、mc 來都不要吃。治高血壓是用芹菜，芹菜也是空心的，讓血管打開開，血管擴張，血壓就掉下去了。
★蘿蔔會破氣，排二氧化碳的，人參也是補藥，很貴，可補氣，所以如果你吃人參補氣又吃蘿蔔破氣，等於是白補，效果被抵消，不是有副作用。
肚子會悶脹：如果真的腸胃很不好，吃了會悶悶脹脹的話，就要加砂仁1錢，砂仁可促進腸胃蠕動，增加胃酸可制衡熟地黃引起的問題(感覺像是吃肥肉那種悶脹之感)，砂仁是一粒粒的，將它打碎，燉好後再丟入鍋中悶一下即可。這不是中藥的副作用，這是藥性，就像有人吃水果會肚子痛，那是水果的性質，跟西藥所謂的副作用是兩回事。這種地黃補血的東西，黑黑黏黏膩膩的東西，都比較難消化一點，所以加一點砂仁就可以了。

●昨晚如果有熬夜或有點感冒，今天又吃四物湯，則血液太濃，而導致後頸脖子酸痛不舒服，所以要預防的話可以二選一，下去燉：
月經來時感冒：可加柴胡2錢
平時感冒：桂枝2錢：平常預防你昨天熬夜或者不小心感冒而你不知道而吃四物湯的話則用
每月mc來都會感冒的話：一定要立刻吃小柴胡湯，否則感冒治不好，如果每個月都會感冒一次，且是在月經來之前，可在Mc來之前的前二天開始吃「小柴胡湯」，吃到mc結束為一周期7天，就不會感冒了。
★ 如何知道今天可不可以吃補：你不會把脈，量血壓就知道了，把平常的血壓紀錄下來，比如平常你是120/70，如果今天70增加了，就是感冒而不自知，或是平時你吃四物湯嘴角不會破，今天吃卻破了，後腦勺就重重悶悶的起來，那就是你昨天熬夜，熬夜之後一定要吃一次六味地黃丸，才不會口乾舌燥，熬夜一定會缺水，缺水紅血球就會太濃，再吃四物湯補下去的話，紅血球太濃，後腦勺血管就堵住了，就會悶悶的，此時血壓會呈現上升的狀況。如果這二種情況都沒有，那就是太緊張了，低血壓70才上升。
★ ★台灣的糖尿病都是這種血壓上升的，這種血壓叫做「腎性高血壓」，這血壓上升到110/90，它不得不高，所以跟著130…160一直升上去，所以這是要治療腎而不是心，所以西醫的高血壓沒有一個人治的好的，永遠都是控制，因為他們不懂這個東西。
★如果你不想量血壓，而要預防感冒了而不自知，不小心吃到四物湯的，就直接加桂枝2錢或是加柴胡2錢(二選一)都可以。
中藥退奶：「四物湯」每味藥各3錢＋「炒麥芽」1兩，一天一帖，3~5天奶就退了。無副作用，打退奶針，乳房會萎縮。
通乳：「四物湯」+「疏經活血湯」各2g
助孕：「四物湯」+「韮菜子」各2g
避孕：「四物湯」+「油菜花子」各2g（皮沙士按：這是講課，順便帶到的話題，請不要亂吃。）
奶房下垂、乾癟： 「四物湯」+「疏經活血湯」：疏經活血湯可放鬆神經血管。
★女性本身貧血又操勞過度，而血液又會跑到最需要用的地方，所以就會把不需要用血液的地方抽掉，所以就犧牲掉乳房，所以乳房就開始萎縮、下垂。
★讓乳房血液循環加速、通暢的話，讓乳房得到血液的滋潤，乳房就豐乳了，但在操勞過度、乳房萎縮的30歲以上中年婦女，不要吃超過一個禮拜，吃太久，乳房又變小了。這不是副作用。只是原理而已，因為它讓血液循環很好。
★市面上賣的通乳，是刺激乳房發育，對少女有用，對中年女性無用。




四物湯的療效：
1.調經止痛、養血疏筋: 不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
2.滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
3.頭髮烏氣不分叉、枯黃，皮膚去角質變嫩，有維他命A，除「調經」為主，可變年輕。好處說不完。
4.喝這個因為血液循環好，所以皮膚也會變好，頭髮也會有光澤不會分叉唷！一帖幾十元的藥，就有此功能，又何必花大錢去買些不見得有用的產品呢？

發燒的原因：

中醫：鼻子在呼吸，皮膚的毛孔也在呼吸，當皮膚的毛孔呼吸被蔽塞住，皮膚無法呼吸就是發燒(詳見發燒篇)，汗出燒即退。

西醫：發燒是腦的中樞神經控制體溫受病毒失控，造成發燒。

今日的教科書上，老師告訴學生，發燒37℃－38℃就要看醫生，39℃、40℃就要在病患的頭部、心窩放冰枕以降低體溫，因此許多家庭冰箱隨時放著冰枕，以備萬一。

常遇到在某些醫院打點滴，用冰枕貼頭部、心窩，發燒一兩星期不退的孩子，年輕的父母已是精疲力竭，孩子亦是奄奄一息。甚至咳血，或檢查白血球四、五萬，兩、三萬的病患，筆者診斷不會口渴的患者，即在其肺經與膀胱經以樟腦油擦拭後，再用大棉被在病患身上悶蓋，不到半小時，病患全身大汗，即以熱毛巾將全身汗擦乾，病患皆能即時燒退病癒，精神恢復，有的身子已虛，只有進補以恢復體力，有一發燒四年不能痊癒的孩子，筆者以此方法兩次即告痊癒，癒後進補即不曾再犯。

有一七十餘歲的阿婆，見住院兩星期發燒不退的孫子，筆者治療不到半小時即燒退病癒，精神恢復，且會玩耍，而懷疑的問：如果回家再發燒，是否還要用冰枕呢？筆者回答：汗出燒就退，你想想，冰枕可以使汗排得出來嗎？阿婆回答：說得也有道理，汗出燒就退。

感冒發燒是皮膚毛孔被風寒暑濕之氣蔽塞，致陽氣不得逾越，故發燒時只要汗出燒就退，冰枕在降低發燒者的體溫，使皮膚毛孔更難排汗。

皮膚毛孔被冰枕阻塞收縮無法排汗，皮膚表面的風寒之氣又被點滴引入體內，更被消炎傷害心臟，致心臟衰弱，而風寒內侵，乃為腦炎、腦膜炎的主因，是冰枕與點滴液引狼入室所造成的結果，白血球數據的上升，乃因身體欲將此內侵的風寒與抗生素藥物排出體外而產生的，故汗出燒退白血球數據亦隨之自然下降。

大家可以感覺到發燒時，心臟劇烈跳動，目的即在增加其壓力，促使陽︵元︶氣上升，以促使毛孔張開來排汗，發燒溫度越高，心臟跳動越厲害，今日醫療不思促使毛孔張開，反用冰枕封死毛孔，更用消炎藥降低心臟的跳動之力，致病患心疲力竭，而疲憊不堪，乃致更加重病情。

常見發燒退後復來，即因被引入體內之風寒排解未盡，五臟調理五氣仍未能均衡，而致發燒再起。

發燒時，病只在體表，或半表半裡，並未進入體內，五臟六腑皆未受病傷害，陰症無汗，陰症無發熱，即病毒、細菌進入內臟時，反而不會發燒，如今日的高血壓即為風寒進入體內，糖尿病為燥氣進入體內所造成。

許多發燒的病患，被冰枕、點滴液、抗生素消炎而無法退燒，許多不懂醫學的醫學權威，就玩欺騙病患的把戲－做抽取脊髓的穿刺檢查，致腰受傷害，腰為腎之腑，腎主骨，骨主髓，腦為髓海，對腎臟的傷害即對心臟產生傷害，因心、腎同為少陰經，心臟因消炎致被風寒侵入，今日許多風濕性心臟病即因消炎，致風寒濕侵入心臟所造成。

風寒侵入心臟，隨著少陰經侵入被脊髓穿刺而受傷的腎臟，腎臟受傷，外用點滴、冰枕大量引進風寒，乃為腦炎、腦膜炎、燒壞腦及血癌的真正主凶。

著作人：彭奕竣醫師  台灣  桃園縣中壢市裕民街27號     　中醫之鑰　http://www.kocm.com.tw

作者：馬悅凌

食物消化吸收的場所，西醫稱為胃腸，中醫稱為脾胃，而中醫的脾胃又不單指胃腸，脾也不是西醫的脾臟，中醫所描述的脾，和現代醫學中的胰腺類似。

幾乎每一本育兒書中都會提到：3~4個月之前的嬰兒，因消化酶發育不完全，特別是澱粉酶很少，是不能吃大米、麵粉、玉米、小米、紅薯、馬鈴薯、芋頭等含澱粉較多的食物的。以前的人們並沒有充足的牛奶、奶粉給孩子喝，另外還有母親缺乳或母乳不足時，都是給孩子餵米湯、麵湯等，孩子一樣長得好好的，這到底是怎麼回事呢？

食物的消化和吸收是需要通過消化系統的各個器官的協調合作完成的。我們日常所吃的食物中，除了維生素、無機鹽和水可直接吸收外，蛋白質、脂肪和糖類都是複雜的大分子有機物，均不能直接吸收，必須先在消化道內經過，並被分解成結構簡單的小分子物質後，才能通過消化道內的黏膜進入血液，送到身體各處供組織細胞利用，供各個臟器發揮正常的功能，保證身體的生長，食物在消化道內的這種分解過程稱為「消化」。食物經過消化後，通過消化管黏膜上皮細胞進入血液的過程叫「吸收」。消化和吸收的主要場所在小腸。

消化道對食物的消化通過兩種方式：一種是通過消化道肌肉的收縮活動，將食物磨碎，並使其與消化液充分混合，並不斷地向消化道的下方推進，這種方式稱為「機械化消化」，另一種是通過消化腺分泌消化液中的各種酶，對食物中的蛋白質、脂肪、糖類等充分化學分解，使之分成能被吸收的小分子物質，這種消化方式稱為「化學性消化」。在正常情況下，機械性消化和化學性消化是同時進行，互相配合的。

兩種消化的目的都是將食物磨碎，分解成小分子物質，順利通過消化道的黏膜進入血液，而大分子的物質只能通過糞便排出。

西醫的營養學裡有一種叫「要素飲食」的方法，就是將各種營養食物打成粉狀，進入消化道後，就是在人體沒有消化液的情況下，也能直接吸收，這種方法是在不能吃飯的重症病人配鼻飼營養液時常用到的。由此看來，消化、吸收的關鍵與食物的形態有很大關係，而液體的、糊狀的食物因分子結構小就可以直接通過消化道的黏膜上皮細胞進入血液循環來滋養人體。

講到這兒，大家應該明白「胃為後天之本」的真正含義了吧。也就是說，只有胃、腸功能正常，吃進去的食物才能轉變成血液，源源不斷地供給全身的每一個器官，而當胃腸功能下降，也就是食物轉化成血液的能力下降後，人體各臟器因為能源供應的減少而不得不把它們應做的工作放慢，這時人體抵抗力下降，各種疾病、傳染病都會輕易上身。而當胃、腸功能徹底癱瘓、不能再生成血液時，也就等於斷水、斷電，各個臟器也只有停工了，停工的結果就是人的死亡。

當胃、腸的功能開始減弱，如果我們往胃、腸輸送的營養物資都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快地消化、吸收了嗎？不就能使這些營養物質直接生成血，反過來義滋養胃腸，不就能幫助虛弱的胃、腸起死回生嗎？保住了胃腸這個人體的後天之本，我們的身體就能少生病。

想想餵養孩子的整個過程，其實也就是這個道理。孩子出生時喝母乳、奶粉等液體的食物，不需要任何幫助就直接進入血液。6個月後，增添的稀飯、麵條、各種肉泥、魚泥、菜泥，同樣在進入消化道後被順利地吸收化生成血液。

我經常看到許多家長因為圖省事，孩子才幾個月，就大人吃什麼，孩子也跟著吃什麼。孩子牙齒都沒長全，胃腸又虛弱，哪能將食物消化、磨碎，只能是通過糞便排出來。這樣做是極不負責任的。所以，很多孩子的餵養問題都出在10個月後開始增添固體食物的時候，以前不愛生病的孩子容易生病了；以前胖胖的、氣色很好的孩子變得消瘦了、氣色也暗淡了，這就說明孩子的胃、腸還沒發育到能消化固體食物的程度。這時候孩子必須回到吃剁碎的食物那個過程中去。所以我建議所有先天不足、常生病、長得不好的孩子，最好是在2歲前都不要吃固體食物，家長一定不要怕麻煩。

大一些的孩子，生病後胃口不好，消化、吸收功能減弱，我也建議家長給孩子吃一些有營養的、糊狀的、稀爛的、切碎的食物，能很快幫助孩子恢復健康。

這種方法同樣適合成人。大病初愈、久病體弱的人或老年人，都可以用這種方法來補養胃腸，加快氣血的生成以及身體的康健。

從什麼時候開始沒有好好對待自己了?我想應該就是從孩子出生後....一切都不同了....
生活重心開始轉移在孩子身上，再也沒有從前那種美國時間與閒情逸致來洗上一個小時的精油澡、也不會買很多面膜來每天敷一片、錢都能省則省、經過保養品美容專櫃不再那麼輕易被迷惑過去，而且，現在愛逛的地方竟然變成嬰兒用品專區!!

就算有時會想好好振作、保養一下，然而卻總堅持不了幾天，一方面是自己怠惰了吧!另一方面真的就是感覺到自然老化這種不可逆的現象已經產生了：手臂和手背上小麥色的圓點...那是被油噴到、被熨斗、熱鍋燙到的痕跡；腳上還有被學步車卡到的疤、不小心撞到xx的刮痕...，其實在家中潛藏的危機是有的，這些傷都是在操持家務中留下來的紀念品，現在都變得很難好，就算好了也會有色素沉澱....，且臉上也變得非常容易長痘痘。哎呀～到了這個年紀，抗氧化的能力差了，真的有老化的feel啦....還是來看看專家怎麼給我們建議吧!!

不管是家庭主婦還是職業婦女的妳，都建議妳花點時間來看看這篇文章．．．

做飯、洗衣、打掃衛生 -- 多數主婦的每日必修课，不知你可曾想到，這些與你休戚相關的生活竟是肌膚的殘酷“殺手鐧”，雖然點滴侵蝕不容忽视，但也不必絕望！GOOD特邀六位專業護膚專家，爲主婦們的美麗獻計策。 

問題1：皮膚因爲油煙暗沉粗糙。
問題2：被油煙弄得髮質越來越差。
問題3：打掃衛生時，總感覺灰塵傷害了我的皮膚。
問題4：我是個新媽媽，經常熬夜帶孩子讓我的面容一下子老了5歲。
問題5：經常做家務，讓我的雙手粗糙，指甲易斷，指甲邊缘還經常起皮、乾裂。
問題6：兼顧工作與家庭，勞累和壓力經常讓我的面色晦暗，有时因情绪和内分泌的原因，還會出現色斑。

 

　　

问题1：皮肤因为油烟暗哑粗糙。

　　食用油受熱後，會生成多種致癌物。主婦們長期被油煙侵蝕着皮膚，容易粗糙老化，並且容易長痘痘。

　　营救措施：

　　1 烹饪美味时，除了及时开启抽油烟机，同时一定要给厨房通风，保证厨房内的空气流通，避免油烟弥漫在整个房间。

　　2 主妇们在做完饭后，需要马上为肌肤做个清洁，避免油烟的污染长时间停留在脸上。

　　3 每周至少做1-2次的深层去角质，并使用清洁类的面膜为肌肤做深层“大扫除”清洁毛孔，净化肌肤。

　　4 建议每两天使用一次补水面膜及眼膜加强肌肤的护理，保持肌肤良好的平衡。

　　5 可以考虑配合使用美白系列的产品，预防面部色素沉淀、肤色暗哑，使肌肤更加通透明亮。

　　建议每日护肤程序：深层清洁-化妆水-美白淡斑精华液-保湿眼霜-日霜/晚霜

　　建议每周护肤程序：去角质1次、美白补水面膜3次、保湿眼膜3次。

　　戴着面膜做饭的方法是否可行？

　　这种做法是不正确的。做面膜需要在肌肤完全放松的状态下，才能够使面膜中的营养充分地被肌肤所吸收。敷在脸上的面膜并不能够隔离油烟的污染，同样会穿透面膜对肌肤产生刺激。由于湿润的面膜敷在面部，反而会导致更多油烟的污染物吸附在肌肤表面，同样会造成对肌肤的伤害。

 
　　问题2：被油烟弄得发质越来越差。

　　油烟让头发变得脏脏的，味道也很难闻；油烟里过多的热量和水分会损伤头发表层的毛鳞片，胶原蛋白也会加速流失，长时间下来，头发的内部会变得脆弱，外观则干枯、毛躁。

　　营救措施：

　　1 最简单的方法就是记得每次做饭的时候带上浴帽，这样油烟就与秀发隔离开来了。

　　2 其次，要注意把头发清洁干净，建议使用去油的洗护系列(如卡诗清爽控油系列)。同时最好使用两遍洗发水，第一遍用来去除附着在头发表面的污垢，第二遍在深层清洁的同时，让洗发水的活性成分更有效地渗透头发。

　　3 最后再使用适合您发质的护发产品，进一步改善与呵护秀发，而且产品怡人的香味也能对摆脱恼人的油烟味起到一定的作用。 每周做一次发膜，深层护养你的秀发。

　　建议每日护发程序：第一遍清洁-第二遍清洁-护发素-彻底洗净擦干头发-润发精华滋养发梢。

　　建议每周护发程序：1次滋养发膜、油性发质还需1次去油脂护理

 

 　　问题3：打扫卫生时，总感觉灰尘伤害了我的皮肤。

　　打扫卫生时，由于活动量加大，皮肤也会随着体温的升高而毛孔张开、皮脂腺的分泌增加，但是房间干燥的情况下，会造成水分流失而干燥，比平时更容易被污染。

　　营救措施：

　　扫除前：

　　1 使用保湿产品，最好选择有效重整皮脂膜的产品进行保湿，还可强化皮肤的自我保护功能。例如H2O八杯水24小时保湿精华。

　　2 使用保护性能比较全面和抗氧化的功能产品，比如绿茶抗氧化日霜。

　　扫除后：

　　1 为脸部做一次彻底的清洁，但不要太过度；使用高保湿效果洁面产品，极力防止肌肤受刺激，仔细清洁T字部位。

　　2 最好做一个保湿面膜，帮助肌肤好好恢复和调理一下，让肌肤完全苏醒，补充大量能量和流失的水分。

　　3 同时也不要忽略眼部和唇部的保湿护理，同样需要选择保湿性能好且低刺激的产品。

　　4 增加蔬菜、水果的摄入量，减少摄入糖分油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。

　　建议每日护肤程序：清洁-化妆水-保湿精华液-保湿眼霜-日霜/晚霜

　　建议每周护肤程序：保湿面膜2-3次、保湿眼膜2次，特别是扫除后一定要做一次。

 

　　问题4：我是个新妈妈，经常熬夜带孩子让我的面容一下子老了5岁。

　　做一个新手**的压力真的非常大，但你要记得，如果此时不能妥善照顾自己，皮肤老化的速度可能会急转直下。

　　营救措施：

　　1 因为你每天的时间大多花在照顾孩子和工作上，建议在护肤方面，尽可能选择高机能的产品，然后简化护肤程序，也就是说选择那种包含几种功效于一瓶的产品，特别是精华液。

　　2 每周可在看电视时，敷面膜和眼膜1-2次，也算是给自己一个放松和美容的时间，虽然只有15-20分钟，但效果却会非常显著。

　　3 压力越大时，水分流失也会越快，使肌肤看起来粗糙晦暗，建议你一定要使用保湿霜，为肌肤补充足够的水分。一样的道理，每天要多喝水，最好1200-1500c.c.左右，身体和皮肤才会健康有活力。

　　4 情况允许的话，一个月去美容院做全身按摩1-2次，这其实并不奢侈，毕竟健康就是最大的本钱。

　　建议每日护肤程序：清洁-化妆水-高机能多效精华液-亮白眼霜-日霜/晚霜

　　建议每周护肤程序：舒缓面膜2-3次、多效修复眼膜2次。

 

 　　问题5：经常做家务，让我的双手粗糙，指甲易断，指甲边缘还经常起皮、干裂。

　　最直接有效的防护措施就是戴上家务手套，如果你经常偷懒嫌麻烦不戴手套，不用担心，还是有补救方法的。

　　营救措施：

　　1 用温水和优质香皂洗手。你可以试试橄榄油成分的香皂，彻底清洁的同时带给双手更多滋润。

　　2 要保证每次洗手后、家务当中及时补充护手霜，每晚临睡前不妨将护手霜涂抹得厚一些，再戴上棉手套睡一晚，第二天的双手会大有改善。

　　3 可以将滋润精华油(推荐DHC纯橄情焕采精华油)涂在指甲周围的皮肤上，做按摩让精华油充分渗透，防止肉刺形成。

　　4 一些护肤功效的滋润产品也可以用在指甲上，比如伊丽莎白·雅顿的8小时润泽霜、露得清的护手霜。

　　5 周末为手部做“手膜”：先将双手浸泡在温水中10-15分钟，擦干后涂上适量的护肤精华油，再用保险膜包住10分钟，用热毛巾代替保鲜膜也是可以的，其加热作用还会促进血液循环。

　　建议每晚护手程序：清洁-护手霜或护肤精华油按摩-指甲按摩-戴上棉手套睡觉。

　　建议每周护肤程序：手膜1-2次、清理指甲旁边的厚皮1次(先用温水泡手，再用指甲硬皮锉刀锉掉)。

　　推荐边做家务边保养双手的好方法

　　先为双手涂上一层厚厚的护手霜，注意：要每根指头、指甲边缘都照顾到，再带上家务手套，手腕处最好再用皮筋封住。这样做完家务后你会发现手部不仅没有干燥，还比以前更加滋润了。

 

　　问题6：兼顾工作与家庭，劳累和压力经常让我的面色晦暗，有时因情绪和内分泌的原因，还会出现色斑。

　　职业女性每天都需要化妆出门，一天下来承载着废旧角质、汗液、灰尘、皮脂，如果卸妆和清洁不彻底，肤色就会晦暗并出现色素沉着。压力让皮肤水分不足或血液循环不畅，影响肌肤光泽和透明感，情绪不佳时更甚。

　　营救措施：

　　1 洁面、彻底的卸妆非常重要，尤其是眼周，更容易造成色素沉积和晦暗，最好用专门的眼部卸妆产品。

　　2 补充水分的按摩露可以让皮肤水分充足并提高皮肤的血液循环，让皮肤的营养输入和废弃物的排出正常进行，使护理变得简单而实质，IPSA就有这样的一分钟快捷按摩露，缩短了冗长的护理时间。

　　3 防晒与粉底的配合是保护皮肤的法宝，就像衣服一样帮助皮肤抵御着外界的刺激。不要担心粉底会对皮肤有损害，粉底的损害(如卸妆彻底几乎没损害)与紫外线和过酸化脂质对肌肤的损害相比微乎其微，相反对肌肤的保护是您不可小瞧的。

　　4 保持愉快的心情、适当的运动和良好的睡眠，减少或避免辛辣、油腻、咖啡等刺激食物的摄入。

　　建议每日护肤程序：卸妆清洁-化妆水-按摩霜-美白淡斑精华-舒缓眼霜-日霜/晚霜

　　建议每周护肤程序：去角质1次、舒缓修复面膜1-2次、美白面膜1-2次、眼膜2次。

(原文出處：搜炫網  http://www.soxuan.com/beauty/Html/1/18258.asp)

聰明的女人，幸福是要靠用心經營才不會消失的^^
在e-mail中看到的一篇好文，願與各位分享!

忘了在哪本書看過　但內容印象深刻　
筆者是一位女性　她的父親曾教她如何當一個女人　
她被父親帶到高級俱樂部　去看那些女人如何和她的父親相處　
後來她結婚了　他的另一半沒有情婦　只有她一個女人　
她學了什麼
她學會了

如何打高爾夫　如何評鑑美酒　
她學會了溫柔聆聽　學會了表達自已的意見
她學會了攝影　學會了舞蹈
她學會讓自已高貴美麗　經營自已的事業
她不取悅男人　但男人喜歡她　她不是情婦　卻叫人難忘
女人懂得經營自已　情婦也會輸給妳
 
曾經在一件T恤的背面看到一句我一輩子都不會忘記的文記
「佔老婆的缺　做情婦」
無奈的人性　聰明的女人　幸福是要靠用心經營才不會消失的
 
「女人一要有錢」　再窮也要去旅行
腦袋決定你的口袋　口袋裡的自由　決定你一生的幸福　也決定你臉上的笑容
「白頭偕老」已經快要成為神話的現代社會　女人擁有一張長期飯票的機率越來越低
當婚姻破碎了　金錢糾紛很容易導致男女雙方惡言相向　受害的一方往往是女人
即使婚姻幸福的女人　也有機會單獨面對現實人生　
因為婦女普遍比男性長壽八至十歲　年輕守寡的事也時有所聞
在職場上　女性普遍比男性處於劣勢　女性收入普遍比男性低　即使同工也不同酬
女性換工作的頻率也比男性高　公司裁員多半先裁掉女性員工　
顯然　女性比較不容易領到退休金　就算領到退休金　也少得可憐　
因為　男性總將低微的工作分配給女人做
年輕的時侯　女人覺得這一天永遠不會來臨　總是很樂觀的認為「船到橋頭自然停」
女人總是逃避現實　缺乏居安思危的觀念　不願意去想倒楣的事　
等到問題發生了才燒香拜佛　祈求上蒼眷顧　幫忙降福改運　
其實　女人如果儘早學會理財　為沒有依賴的日子做好準備　
命運可以掌握在自已手中
 
前一陣子　「女人要有錢」這本書賣到缺貨　
不僅女人在看　男性讀者中也十分搶手
作者是美國主婦　茱蒂．瑞斯尼克　
他強調　「女人要青春　要美麗　要遇見好男人　更要有錢才會幸福」
女人從來不替自已的未來生活做打算是很危險的事
作者在書中一再對婦女洗腦　
「聰明的女性尋覓的是一個溫馨和充滿關懷的伴侶　而不是長期飯票」
她說　「女性必須體認到　白馬王子早在 50 年代就絕跡了　
而且職場不是一個公平競爭的地方　如果女人完全依賴別人　
可能導致個人健康和財富的損失」
茱蒂說　「女人要開始投資和儲蓄　起步越早　成功的機會越大　
越年輕開始充實這方面的常識越有利　在能力範圍內犧牲物質享受　
學會精打細算　為未來做準備　不要甘於貧窮　才能擁有真正的自由　
當然　絕對不可為後金錢而不擇手段」
 
高職畢業的台灣名女人　何麗玲　曾經在一次訪談中說
「我很小就明白　美貌和理財是女人一生最重要的事」
他提到他的祖母告訴他
「女人讀書成績差一點沒關係　但是一定要懂得理財」
他在八歲的時侯　祖母就開始訓練他理財觀　丟給他一本帳簿　教他如何記帳
帳本裡面有兩百多個互助會名單　這個國小二年級的小女生　開始跨出理財的第一步
 
何麗玲也說過一句發人深省的話
「女人能年輕多久　可以無憂無慮多久」
身為依賴成習的女性　有時我們該思考　如果有一天發生意外狀況
我有沒有能力自給自足　總有一天我們必需靠自已想辦法過日子
只有自已才能保障自已的未來　因此　
女人要有錢　並不是要追求享樂　而是生命的尊嚴
他說
「如果女人懂得理財　懂得獨立　人生就是你的　女人無法在廚房中要求獨立　
學會理財才是追求獨立自主的基礎」
何麗玲在職場和情場上成功　不是沒有道理的
有些女性認為理財是男人的事　懶得傷腦筋　
也有些女性害怕自已太能幹　而得不到男人的愛　
但現實生活裡　看到許多例子　懂得財務規劃的夫婦　婚姻比較幸福
會理財的妻子也比較能得到丈夫的歡心
身為一般婦女的父兄或師長　為什麼不能趁早指導女性學習金錢觀念　
如同教育他們舉手投足像淑女一樣　
 
一位男性友人心有戚戚焉的提到　「可口可樂總裁」說過的一句話
我們每個人都像小丑　手中玩著五個球　這五個球是
工作　健康　家庭　朋友　靈魂　
而這五個球圓只有一個是用橡膠做的　掉下去會彈起來　那就是工作
另外四個球都是用玻璃做的　掉了　就碎了
事實上　在不景氣的年代　連工作都是玻璃做的　
唉　有時侯覺得　在動亂的時空下　生涯規劃往往趕不上變動　
提供家庭經濟來源的男性都感受壓力沉重　
更何況是處於為環境較弱勢的女人呢
 
女人們　加油喔!

摘自 日本著名教育專家七田真著作《超右腦英語學習法》

        
   學習方法有以理解為中心的方法和以記憶為中心的方法。左腦學習法是以理解為中心的方法。與此相對，右腦學習法則強調背的重要性。



 這兩種學習法誰好誰差非常明顯。以記憶為主的右腦學習法在效率上要比以理解為主的左腦學習法好得多。但是，還是有太多的人使用左腦學習法，認為光背不行， 不明白意思就背誦是毫無意義的。還有的說三四歲的孩子已經能夠完全背下九九乘法表了，可是他們沒有理解乘法表的意思，所以得不到真正的知識。按照他們的觀 點，教小孩兒說島崎藤村【注1】的詩和漢詩也是白搭，因為他們立刻就會忘了。也還有許多其他的誤解存在，認為記憶力強的小孩兒會缺乏思考能力，並把這歸罪 到以背為中心的學習方法身上。

因為有這樣的背景存在，所以這兩種學習方法中效率較差的一個反而廣泛流傳了起來。但是過去不是這樣的。江戶時代的寺子屋裏，孩子們讀四書五經時就是泛讀。四書是指《大學》《中庸》《論語》和《孟子》這4部書，它們是古代兒童必須要讀的書。泛讀不需要理解意思， 只要大量地背，能把書背下來就行。泛讀能夠引起大腦素質的變化，我們就會獲得這樣一種能力：在我們第一次看見或聽見某種事物時，深層記憶回路就會打開。這時不僅記憶被完全發動了起來，和記憶相關的理解也會開始工作。

只理解卻不背的學習方法不會改變我們大腦的素質，理解也只能停留在淺層上面。我不是說理解不重要，理解也是很必要的。但他的必要性不在於學習要以理解為中心，理解過後就完事了，這種學習方法仍然要重視背的作用。

單純的朗讀和泛讀能夠在人類的潛在腦上留下深刻的記憶，這些記憶日後會變成出色的靈感、直覺能力和創造性。我們一定要明白這一點。

專門練習背誦的泛讀學習效果

但 是當人們的海馬【注2】記憶被開發出來以後，學習就會變得非常輕鬆。我們本來採用的就是這種教育方法。後來，實行新的小學制度，從此開始轉變為採取以理解 為中心的教育方法，讓學生們先讀然後理解。在此之前採取的都是讓學生“只管背誦”的方法。大概也有過泛讀、泛聽《論語》的時候吧。四書五經都是泛讀，湯川博士【注3】也是很小就開始由祖父帶著學習《論語》和《孟子》。據說他的中子理論還是和這一經歷分不開的。

我們本來採用的學習方法還是不 考慮意義、只管背誦。但是“不用明白意思，只要記住就行”的做法受到了批評，所以後來就被廢除了。其實即使不明白意思，只要一味地背下去，就能夠打開通往 海馬記憶的大門。這扇大門打開以後，無論學習什麼都很容易。過去的泛讀學習其實是培養素質的很好的教育方法。當學習法變成了以理解為中心時，我們的記憶就 變成了側頭葉記憶這種淺層的記憶。

雖然如此，錯誤的教育還是佔領了大部分市場，而開發大腦優秀潛質的教育卻被逐漸排擠了出去。有一位和福澤諭吉【注4】齊名的傑出人物叫中村正直【注5】，他從小接受的就是泛讀教育，從而開發岀自身優秀的能力。10歲時中村就受到了昌平學院（東京大學的前 身）的表彰，去英國留學。他能夠把《論語》全部背下來，所以學習英語對中村也特別容易和輕鬆。雖然他沒有把《論語》也帶到英國去，但是仍然能夠全部背出來 ——從頭到尾琅琅上口，《論語》已經全部印在他的腦子裏了。中村正直所開發出來的記憶時和普通人完全不同素質的記憶，所以他能夠取得這樣的學習成績。像他 這樣的人過去由很多，於是我們不得不對那種從閱讀開始學習、以理解為中心的方法畫上一個大大的問號。

注：
1．島崎藤村 日本明治時期“明星派”代表詩人之一，著有詩集《嫩菜集》
2． 海馬記憶 大腦海馬（hippocampus）是位於腦顳葉內的一個部位的名稱，人有兩個海馬，分別位於左右腦半球. 它是組成大腦邊緣系統的一部分，擔當著關於記憶 以及 空間定位的作用. 名字來源於這個部位的彎曲形狀貌似 海馬 (希臘語 hippocampus).
3．湯川秀樹，日本物理學家，1949年獲諾貝爾物理學獎）
4．福澤諭吉(1835-1901)是日本近代著名的啟蒙思想家、明治時期傑出的教育家。
5．中村正直（1832－1891）日本明治時期教育家，被梁啟超稱為“維新之大儒”。

在網路上看到這篇文章，是在教人如何判讀表現在身上不舒服的徵兆所代表的意義，到目前為止這篇關於"望診"的文章算是我看過寫得最淋漓盡致的了!
其實我們去看中醫時，醫生除了把脈也會再行望診、問診，看了舌頭，確定診脈的判斷無誤，再來開立處方。所以就算不懂得號脈、不懂得配藥、不懂那些術語，但至少我們可以通過自我望診，就能明白自己不舒服的源頭在哪裡，還有應該要避免的又有哪些，這樣在追尋健康的這條養生路上，也可以說是已經掌握住八成的方向了，再說少去看幾次醫生也是賺到啊.....。

希望大家都能做個愛護自己身體的人、隨時注意傾聽身體想要向你表達的訊息喔，該休息的就去休息、該運動的就去運動囉，別繼續在那死撐黏住不動啦....

頭髮：每次梳頭都梳落幾十根乃用腦過度、貧血症、心臟病、神經衰弱，若容易折斷沒有光澤像衰草一樣則缺乏維他命Ａ。

眉毛：若眉毛外側有三分之一稀疏脫落乃甲狀腺機能低下及瘤型麻瘋病，若眉毛不但稀疏纖細甚至僅剩毛根則乃脂溢性皮膚炎，若眉直而毫毛上翹生長則乃膀胱疾病，若眉毛末梢直且乾燥在男性則為神經系統疾病，在女性則為月經失調，此外如腦垂體前葉功能衰退、西蒙氏病、嚴重貧血、急性腫瘤、梅毒及黏液性水腫等均會引起眉毛脫落。

眼皮：眼皮浮腫乃飲食過度、疲勞、心臟病、腎臟病、甲狀腺分泌不佳、血液乳酸過多，眼皮裏面發白則是貧血，眼皮裏面發黃必是黃疸，上眼皮整個下垂則腦脊髓炎，下眼皮內側有黃色顆粒則是砂眼。

眼白：眼白如呈霧狀乃失眠、疲勞、便秘，眼白變黃色則肝膽有病，眼白血絲常出現則是疲勞、失眠、高血壓症、梅毒。

眼睛：眼睛突起眼緣發紅乃甲狀腺分泌失常，眼睛異常晶亮面容卻無生氣則胰臟有惡性疾病，眼睛四週發黑或有褐黑色斑點乃失眠、工作勞累、糖尿病、月經不調、血液循環不佳、缺少維他命Ｃ，眼睛常常發炎則是肺病，眼睛複視或斜視則腦部腫瘍、酒毒。

眼角膜：有細微紅點乃糖尿病，有扇狀小白塊則是腎臟病。

瞳孔：瞳孔擴散不省人事必是腦充血或腦震盪，雙眼瞳孔比例不同或瞳孔不圓不規則則是脊髓癆。若眼睛有黑眼圈則表過度熬夜疲勞或身體虛弱或常有過敏的困擾，眼眶下若顏色較暗或微腫或有眼袋則表常有過敏性鼻炎、鼻竇炎或鼻粘膜腫脹或腎臟有問題，若婦女眼胞灰黑則多有經帶崩漏的問題。

鼻子：鼻子與督脈相關因為督脈從腳底經脊柱到鼻子所以也可以看出脊椎的健康情況，若鼻子看起來有力骨肉分配得當飽滿則象徵生命力強，若鼻子看起來凹陷則多病，若鼻子整體上大小適中勻稱則為佳，若鼻子看起來過大則可能有肥厚性鼻炎，若鼻柱長黑色斑點顏色晦黯則有脊椎痛的毛病，若鼻尖端長斑點則脾有病，若鼻翼長斑點或痣則有胃潰瘍等胃病，若鼻兩邊之法令紋部位長東西或受傷則可能腿部不適，鼻上方兩眼之間的位置叫山根乃屬心，若山根凹陷則表體弱多病，該處若發青則常容易感冒或屬過敏性體質，而山根若起直紋（針線紋）則乃心臟功能較弱或多有情志不展的困擾，鼻旁可觀膽囊健康若兩側出現痤瘡或長青春痘則是膽汁分泌不佳，若鼻兩側出現粉刺還有點乾燥脫皮則乃血液循環不良，而若吃過於油膩豐盛的食物後鼻上易生瘡則是腸有病，又鼻子像酒糟紅紅的則表脾胃濕熱，鼻下方之人中若深長表體質佳，若人中長痣或看起來髒髒的則容易有婦科方面的疾病。此外若無故不斷的常有流鼻血現象則可能動脈硬化或高血壓或頭部靜脈壓力過大所起，又若流鼻血外還出現全身性出血則可能是肝硬化或肝機能未完全恢復或腎臟病併發尿毒症所起，又流鼻血外身體各部位都會出血則可能是嚴重貧血、血友病或白血病、血小板減少症所引起，又犯急性傳染病伴有高燒者如麻疹、肺炎、傷寒、感冒亦皆有可能出現流鼻血現象，而女性月經未在預定日期來臨時亦有可能引發代償性月經之流鼻血現象。

嘴唇：健康的人其唇色是紅而潤澤鮮明光亮，此乃體內脾胃之氣充盛血脈調和之故，若唇色蒼白表示唇部之脈絡血量不足或血紅蛋白含量太低，可能是身體虛脫或主動脈瓣閉鎖不全或貧血所引起，如果唇色慘白而且會吐胃口差又手腳冰冷則是胃虛，若唇色白吃的少又會喘大便也稀且容易感冒則是脾肺氣虛，唇色若深紅是血液循環加速毛細血管過度充盈的結果，乃體內有實熱性疾病，唇若赤黑紅紫等色也是主熱症，紅色愈紅熱症愈重，深紅而乾焦的則是熱甚傷津，唇色紅而且色鮮稱為口若塗丹表示陰虛火旺，可能是肺結核病，若唇紅且帶暗紫色是血液中還原血紅蛋白增加的結果，主要是體內有瘀血或血液循環障礙之故，如心臟病或肺病等，唇若紫色則乃腎上腺皮質功能欠佳，如果上唇紅下唇白則是心火旺腎陰虛屬心腎不交，可能有腰膝痠軟或失眠多夢心煩易怒等症狀，若唇色青則表身體有痛處，色愈深痛愈烈，如果唇青加上眼角青就可能有慢性肝病，唇若青黑則為血液循環衰竭的象徵，唇若黃主濕熱，如果唇色黃同時身體和臉色俱黃表示肝膽有病如黃疸型肝炎等，若唇偏淡黃主脾胃有病可能是慢性胃炎或胃潰瘍胃下垂等病，倘嘴唇中間有出現紫色斑塊呈圓形或橢圓形或融合成不規則形且其色紫黑，斑塊不高出嘴唇之皮膚表面壓之不退色則必需注意是否有胃癌食道癌肝癌或腸癌的可能。

嘴角：生皰疹乃肺炎、消化性疾病，變腫必是甲狀腺分泌不足。

舌頭：舌尖代表心的位置，舌中央代表胃腸，舌根代表腎、舌兩旁為肝膽區，肺則為舌表面全區，若舌尖特別紅則表心火旺，若舌兩旁特別紅則表肝膽火旺，其餘類推，如果舌頭整天都紅咚咚的表示體質狀態較燥性，此時烤炸辣的東西要少吃，如果舌頭整天都淡淡的表示體質偏寒偏虛，此時較冰冷的食物如蔬果類的西瓜梨子白菜等就宜少吃，如果舌頭伸出來是胖胖淡淡的還有些荷葉邊〈齒痕〉，則表示體內水份代謝出了問題，此時不要攝取過多的水份或食用含水量較多的食物；一般正常的舌頭顏色是淡紅色或夾有一些紅點而舌上的舌苔是白色，若舌頭呈現深紅色舌苔變為黃色則表身體火氣大，而容易口乾口苦煩躁易怒生氣起來面紅耳赤且便秘尿黃兩脅疼痛則乃肝膽之火大，若嘴巴舌頭常破舌尖特別紅常心煩胸悶乃心火大，若大量喝水還常口乾並偶有咽痛咳嗽且臉上痘痘一堆乃肺火大，若常胃酸過多吃了還餓且牙齦常腫痛發炎易有口臭乃胃火大，若常頻尿尿色深黃或尿中帶血或小便疼痛乃膀胱火大，此外若舌的邊緣鮮紅又眼白發黃則乃黃疸病。一般薄薄的白色舌苔常見於正常人，但若見於感冒患者則會出現有頭暈、鼻塞等症狀，稱為風寒型感冒，而有黃舌苔時則乃體質正處於火氣較大的時期，感冒時若有此苔則有喉痛、咳嗽見黃痰等症，稱為風熱型感冒。舌苔若白而厚表示濕比熱重乃犯腸胃病如消化性潰瘍等，舌苔若黃而厚表示熱重於濕則犯肝膽疾病如肝炎等，但也可能是胃潰瘍或糖尿病，舌苔若像石頭上之青苔樣膜狀物則乃體內水份的代謝出了問題，可能是胃腸系統或腎泌尿系統有問題，一般會舌苔厚乃冷熱不調所致，若舌無苔或少苔則乃虛火旺之慢性病症如腰酸、耳鳴、多夢或手心熱等症，若舌苔部份剝落（即舌頭部份無舌苔）則表陰虛體質，若剝在舌頭中間表示脾陰虛，剝在舌尖及兩邊表心肝膽區陰虛，倘舌根處剝落則為腎陰虛，舌頭若無血色而呈淡色則乃貧血（血虛），若舌喑紅或有瘀點則乃血液循環不良，可能身體某部位有悶脹痛或腫瘤等症狀，女性大多是子宮有問體，男性則多半有攝護腺肥大的問題。

耳後：淋巴腺腫大或頸淋巴腺腫大乃麻疹。

耳垂：部份呈青色乃風濕性關節炎。

臉頰：異常鮮紅乃肝病。

臉部：整個臉部皮膚呈蒼白色必是貧血或心病，呈黃色乃黃膽病、流行性肝炎，若發黑，則是肝臟、副腎有病。

臉黑斑（乃長期化妝或身體五大系統失調所引起）：若在顴骨（雙眼下方）表肝、脾、腎虛弱或睡眠不足或日晒所起，若在下巴表服藥過量，若在額部表腎功能不好、荷爾蒙失調、老化，若在鼻樑表腸胃虛弱、肝不好，若在眼尾表肝、甲狀腺、神經系統問題或化妝品刺激所起，若在髮際表生理機能虛弱。倘若頭皮、前額、眼皮、雙頰和胸前出現有紫紅色斑塊則可能犯有皮肌炎或癌症腫瘤。

指甲：健康的指甲顏色是淡粉紅色，若指甲呈深紅色且壓下去不會變色則表體內器官有嚴重的炎症存在，如亞急性細菌性心內膜炎或類風濕性關節炎等，若指甲呈緋紅色則為早期肺結核及腸結核的象徵，指甲周圍若出現紅斑則乃皮肌炎或全身性紅斑狼瘡，若指頭受細菌急性感染發炎則會指甲充血腫脹發紅且會劇烈疼痛，若指甲紅白交錯成兩截甲靠近指尖部的一半呈粉紅或褐色而近指甲根部的另一半為白色時則乃慢性腎衰竭的跡象，反之靠近指甲尖部若為淡白色而指甲根部呈緋紅色時則乃罹患咳嗽或咯血症的可能最大，指甲床下若常有紅斑點或縱向紅條紋則表微血管有出血現象，如出現有多點或多條血線則乃高血壓或亞急性細菌性心內膜炎的感染有關。若指甲尖出現橫向紅色帶則乃胃腸道炎症、心瓣膜脫垂及心之房屋間隔缺損的可能，若指甲床充血呈深紅色則乃高血壓或心臟病。若指甲變為黃色則乃長期心肺功能不良如慢性阻塞性肺病，若指甲出現橫紋則乃長期缺鋅，如果指甲變的脆弱易剝落則可能長期缺乏礦物質或某種微量元素。指甲若呈「杵狀甲」，即指甲中央膨出，手指伸出來像個「棒槌」似的，則乃心肺慢性疾病如肺氣腫或心臟有病，此乃長期缺氧所致，若指甲中間凹陷呈湯匙狀而為「匙狀甲」則乃慢性貧血或血液循環不良或有鉤蟲病及甲狀腺異常等疾病。指甲底層若出現一點一點黑色的情形，除了外傷瘀血外也可能是細菌性心肌內膜炎，指甲若變粗變厚而呈黑色之灰指甲則乃黴菌感染，指甲上若出現坑坑窪窪的洞又類似灰指甲則乃指甲乾癬。若指甲呈綠色乃心有疾病，呈紫色乃血液循環不正常，出現白點乃鈣質不足，出現大白斑則缺乏鋅（可多食菠菜、菇類、五穀類補充），指甲若容易破裂則缺乏鐵質（可多食綠色蔬菜、豆類、五穀類補充），指甲若過黃則缺乏維他命Ｅ（可多食水果或綠色蔬菜補充）或淋巴系統、呼吸系統有疾，指甲有黑點向外擴張之勢乃惡性瘤，指甲蒼白（過白）指頭有皺紋乃貧血的傾向或肝腎有疾，指甲有長條形縱紋乃胃腸病、甲狀腺衰退、風濕病，指甲若浮起像要脫落且指頭末端粗大必是心臟病，指甲下彎如鉤而指甲背弓起則乃心臟功能不佳，指甲上有凸起橫紋乃腥紅熱、傷寒、流行性感冒，指甲和指頭甚至掌心都發紅必是高血壓症，指甲長得很好又長而且發亮乃腦下垂體亢進，指甲窄長發亮眉痕大而昏暗乃甲狀腺亢進，若呈圓形凸出有較大的眉痕則肺病、慢性心臟病，指甲根部白色眉痕突然消失乃心臟衰弱血液循環不良，指甲若變黑色乃黴菌感染，指甲若成平面格狀或凹凸不平有一條條的條紋乃肝臟有疾，指甲若不能貼在指甲床上而分離，其若不是懷孕則有內分泌疾病或缺鐵性貧血甚至是肺癌等病，若指甲扁平則乃消化系統較差易患消化不良或慢性胃炎，若指甲嚴重變薄而脆甚至有壓痛者則乃氣血不足或有其他慢性消耗性疾病如記憶力減退掉髮等，若指甲嚴重變厚枯萎無澤而脆弱乃甲癬或類風濕或骨質疏鬆及營養不良，若指甲兩端深入指肉中則可能患有歇斯底里症或失眠症。

手指：灰暗而枯燥乃缺乏營養，根部泛紅則肝退化。大拇指根部下方至手腕間的區域叫魚際，若此處呈青色則乃胃寒，若偏紅色則乃胃熱，要是看起來特別黑則可能是長期患風濕病或肩背痛的宿疾，魚際區若色不紅潤肉紋多皺則為脾虛、大便溏濕，若青筋鼓起則乃脾胃虛寒易患泄瀉，尤其急性腹瀉的人青筋鼓起更是明顯，若魚際區顏色偏紅則胃中有熱可能常有便秘的困擾。生命線至大拇指間的區域為腎區，此處愈寬大則表先天之腎功能愈強而體能愈好，腎區下若出現青黑色則乃肺虛少氣或有背痛，如果整條生命線即食指下方的手掌區域都發黑則乃腎虧，另外小指根部下方至手腕間的區域肌肉若摸起來感覺鬆弛無力也表示腎虧，尤其先天腎功能差的人更明顯，此區域若浮現青筋則乃患有氣喘病。無名指和小指根部下方至感情線間的區域為肝臟區，此區若呈青黑色則表肋骨痛或腹脹，要是非常黑則有肝硬化的趨勢，若此區顏色發黃間雜許多白點則表容易疲倦或有得過肝炎或有肝炎傾向，此區若泛紅夾雜許多白點則表睡眠不佳有多夢、血壓高的煩惱。食指和中指根部下方的智慧線和感情線兩者距離最接近的地方稱為肺區，此肺區的寬度約一小指尖寬為正常，如果太狹窄則表呼吸系統功能不佳容易鼻喉不適或胸悶，食指和中指間之根部下方若有青筋（多呈現在感情線上）則乃鼻子及呼吸道不適。智慧線和生命線起點圈起的三角區域（即兩線之起點交叉處下方位置）為胃區，以消化功能為主，此處之胃區若紋路多且手掌較乾則表好思慮有胃病、消化不良等或易患胃下垂，若此處之肌肉陷下鬆弛則表胃氣不足嚴重的易患胃下垂。此外食指中指無名指及小指的第二三指節（由指尖算起）上如果有青紫色細筋浮現則表其為低血壓體質，若節間浮現線條較粗的黑筋則表其血壓偏高。

手掌：健康的手掌顏色是淡紅色手背是淺黃色透紅，且摸起來軟硬適中沒有血管凸現，若手掌變紅、發熱、潮濕、柔軟並伴有口乾舌燥口臭，則乃甲狀腺等分泌失調或有充血性疾病，若手掌發白、發冷、乾燥、粗糙則表身體有發炎、疼痛或氣虛、氣瘀等寒症，若發黃則為肝膽或黃疸病，若手掌、足底板及臉部呈黃色乃傷寒，手掌呈橙黃色乃糖尿病，呈灰色乃腎臟有疾，手掌呈紫色乃暗示有瘀血可能是胸悶胸痛或腰腿痛之症，呈青色多為寒症、痛症，尤其青色在大拇指根部下方至手腕間則表腹痛腹瀉或腰腿痛、風濕病，呈咖啡色或黑色則表生重病或腎症，若手掌靜脈明顯則表示便秘、靜脈瘤、肝硬化、動脈硬化等症引起的腸道有糞便積滯造成。

手背：一天比一天肥大又十分蒼白乃甲狀腺分泌衰退，若出現不平常的色素則副腎有病。

手：經常手顫乃甲狀腺分泌過多、心臟病，若手顫之外還出汗則十分之八是心臟病，手部常出汗乃汗腺分泌過盛。

皮膚：呈青紫色乃慢性心尖瓣疾，發白乃營養不良、貧血、血蟲或腸胃、肺部、子宮有病，發黃乃黃疸、惡性貧血、膽結石、傳染性肝炎、輸膽管發炎或胰臟有病，呈青灰色或藍色乃肝炎、哮喘、肺氣腫、先天性心臟衰竭，呈黯褐色、臂窩又腫瘍必是惡性腫瘤，呈黯色斑點乃腎臟疾患，有白斑必是鼠疫，若變黑又臀窩腫瘍則是癌症，若粗糙又富油質則是肺結核，若某處紅泛色或有紅色蛛網花紋則是心有病，倘若皮膚發癢其若不是皮膚過於乾燥或是睡眠不足壓力過大所造成則可能是肝腎功能異常或惡性腫瘤或寄生蟲感染或神經系統病變等所引起。

腳：腳背浮腫乃黑熟病，腳的行狀和腳趾的形狀歪斜乃內臟機能欠佳，若腳整個浮腫非因久坐之故，則心臟有病。

痘痘或斑點：若有痘痘或斑點或粉刺紅腫突然長在額頭則乃心火旺血液循環或小腸有問題，應睡眠充足多喝水少勞心傷神治之；若長在印堂（兩眉正中間）乃心律不整胸悶心悸等心臟之病；若長在眉頭（印堂兩側）乃睡眠不足或感冒症狀未癒；若長在眼角（眼睛靠近鼻子處）乃肝機能不佳；若長在眉骨乃肝臟不好；若長在鼻子之鼻樑乃脊椎骨可能出現問題，長在鼻頭可能胃火大或消化系統異常，長在鼻頭兩側可能卵巢機能或生殖系統有問題；若長在右顴骨（右眼下方）乃肺部或大腸有問題；若長在左顴骨（左眼下方）乃肝功能或膽有問題；若長在下唇乃身體虛寒或生殖系統異常；若長在下額（下巴）乃腎功能受損或內分泌系統失調或月事不順所引起。

糞便：亦可從排泄物（糞便）看健康，一般健康正常的糞便是淺黃色且沒有強烈臭味的，如果糞便顏色愈深表示腸胃老化狀態愈嚴重，又肉類吃太多或便秘時糞便亦會有強烈臭味，倘糞便是酸臭味、焦臭味、腐敗味或糞便過軟或呈顆粒狀則皆表腸有老化現象，若糞便變黑白則膽有病，變灰白則胰臟有病，若解有如瀝青之黑便或便中帶血粘血且惡臭則乃胃腸病，若糞便變灰黃色或包血則有肝病，一般排便每次以兩三條為適量，而大便的直徑以兩三公分的條狀為佳，排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則表其硬度正常，若大便太硬則宜多喝溫開水改善之。

尿：又正常的尿色是淡黃色，若尿變為無色(透明)則乃糖尿病，尿崩症狀及慢性間質腎炎的發病預兆，若尿為茶色或深茶色則乃急性發熱或上吐下瀉之症，若尿為深黃色像濃茶一樣則肝有病，若尿為棕褐色如醬油一般則乃急性腎炎、急性黃疸型肝炎或大面積燒傷、腎臟擠壓傷、溶血性貧血或輸錯血型或有遺傳性蠶豆症者吃到蠶豆時（此需及時就醫診治）所起，若尿為紅色（即血尿）則乃泌尿系統及其鄰近器官或腎絲球腎炎或腎臟、膀胱、尿道有腫瘤等病所起。

身體氣味：又身體若散發出有如烤麵包的氣味乃犯傷寒症所起，若有如雞毛味乃犯麻疹所起，若有如啤酒味乃犯淋巴結核所起，若有生肉店味乃犯黃熱病，若有苦杏仁味乃氰化物中毒，若有花生味乃誤服老鼠藥，若有大蒜味乃有機磷農藥中毒，若有酒窖發霉味乃傷口受細菌感染，若有尿酸味乃腎炎，又身體之汗液若帶有酸味則乃風濕症或肺濕寒，此外鼻子若常呼出惡臭則乃肺癰、肺癆、肺炎喘咳或腦漏等症，而口若常吐出惡臭則乃口舌糜爛破潰或牙齒牙齦病變或胃腸有病所起，又口若無故有大蒜味乃誤服磷化鋅所起，口若有金屬味乃重金屬中毒，口若有氨（尿液）味乃腎功能衰竭，口若有霉臭味乃肝臟有病，若病人之嘔吐物中帶有糞臭味乃急腹膜炎和腸梗阻應馬上送醫急救，此外婦女之生理期或妊娠期及長期心情不佳的人其氣息也會帶有臭味，但大多數的臭味都是病變所引起的因此必需注意。

●養生療法：

人體生活的要素：
〈A〉 血液於體內的運行與氣之調和，此可借運動慢跑健之。
〈B〉 精神與心神（靈魂）之融合，此需行事光明對人無所虧欠才能心神合一而融洽。
〈C〉 營養滋潤所生之體力精力，此需營養均衡飲食有節生活起居正常才能有充沛之精力體力。以上一切精氣神能充足俱備則人體必無病體健康樂。

〈一〉人體疾病之由來：

〈1〉 胎教不良所遺傳，乃母親懷胎時不能正色正念正語正行而來。
〈2〉 日常生活中不能少欲知足無貪而縱情聲色飲食無度肢體怠惰或行事不正所引發。

〈二〉預防疾病之法：

〈1〉 節慾，不可酒色財氣無度。
〈2〉 慎起居，宜早睡早起不可超過晚上十一點睡覺以免身體不調產生毒素引起病變，且睡時心要放空一切不要亂想，如能採右側睡舌抵上顎之吉祥臥則更佳。
〈3〉 注重飲食，不貪口腹之欲，飲食有節。
〈4〉 勤作，工作要盡責，並常運動舒展筋骨通暢血液。

〈三〉治療疾病之法（三指治病法）：

一般治病宜身心兼治收效才能迅速，除了身體的治療外應以佛法的萬法惟心治之，也就是意念（念力）的治療，即將心念專注於病處治化之而達意到病除的最高治療原理，行此法時可用三指（小拇指內屈入掌中大拇指下壓在小拇指指甲上，其他食指中指無名指全伸直併攏而成三指狀）對著病處一心無雜的專注於病處唸佛號或持咒想著病好了而以意引氣療之，完後並將唸佛持咒功德迴向祈求身體健康，此法可常行至病好為止，每次可行五至十分鐘治之，若能以非常誠懇清淨無雜心行之則必可見效。
而若為別人治病時治者用三指對準病者患處後雙方（治者與病者）的意念皆需無雜而清淨誠懇的專注在病患處唸佛持咒想著病好了，不要有任何其他雜想只要雙方意念在同一點（患處）即可達到意到病除之效，完後並將唸佛持咒之功德迴向祈求身體健康。此念力與法力治療法可對治各種病症，若能心正無雜常行則身體可元氣生、能元氣生則體和能體和則無病，以此自治或治人皆可隨心而意到病除，此即治病先治心、心治則體安、體安則四肢流暢。

此外髮宜常梳(可烏髮不脫)、臉宜常擦(可減少臉部皺紋)、頭宜常轉(可醒腦)、眼宜常按摩(可明目防止各種眼疾)、鼻宜常揉(可防鼻塞鼻炎)、耳宜常彈(可固腎令耳不聾)、舌宜常抵顎(可預防喉炎)、齒宜常叩（牙齒要常上下用力咬緊以固齒）、津宜常咽（口水要常吞以助消化繫心火）、濁宜常呵（體內穢氣要常呼出以保健康）、背宜常暖(可暢血路通筋骨)、胸宜常護(可保護心肺肝等內臟)、腰宜常擦(可固腎)、腹要常揉(可固精養氣)、肚要常提(多提肛縮肚吸氣吐氣促進血氣通暢活化內臟增強體能)、大腿要常按摩、肢節宜常動(才不會退化)、足心宜常擦(可健步並排除腳氣)、皮膚宜常乾、沐浴大小便時宜閉口勿言（平時亦應少開口以免損傷元氣，而大便時眼睛要閉緊，小便時牙齒要咬緊才不會損元氣）、睡宜曲身穩臥（右側睡如佛之吉祥臥且舌抵上顎），此外食勿脹、飲勿醉、臥勿語、色勿貪，人若能如上常行且多行善不造惡則必可身心體健康樂。

●養生口訣：

養身在動，養心在靜，飲食有節，起居有時，物熱始食，水沸始飲，

多食果菜，少食肉類；頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求常安。

原文出處：http://gb.buddhanet.com.tw/news/news015.html

人體的正常體溫是36.5攝氏度。體溫降低1攝氏度的話，免疫能力就會下降30％，35攝氏度，也是癌細胞繁殖的最佳溫度。

　　冷體質引起症狀

　　不要小看身體的溫度低一二度，它可能引起多種疾病。

　　1、肥胖

　　比起體重與體內脂肪的變化，體溫才是身體健康的重要指標。只要體溫升高，就能擁有即使不限制飲食、不劇烈運動也能自動燃燒脂肪的能力。因為體溫上升1攝氏度，新城代謝也會上升12％。因而不限制飲食也能夠輕易瘦下去。此外，身體一旦變得更加溫暖，水分也更容易排出去，因此臃腫的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解決掉的。

　　2、癌症

　　寒冷也是導致癌症的一種病因。人體體溫35攝氏度時是癌細胞繁殖的最佳溫度。正如在癌症治療法中也有被稱為“溫熱療法”的一種方法，癌細胞是遇熱則弱，遇冷則強。癌細胞在胃、大腸、食道、子宮、肺等器官內部，趁內臟溫度偏低時進行繁殖，但相反，在溫度較高的心臟、脾臟裏則不能身存。

　　3、水腫

　　水腫其實是多餘的水分囤積在皮膚組織下未能排出的狀態。未能排泄出去而殘留在體內的水分，是小腹突出和腿部水腫的主要原因。腎臟暖和後，派尿順暢，水腫自然沒有了。利用熱水袋或是腹帶能有效地使小腹變得溫暖。雖然很瘦，但小腹卻突出的人，就會擁有水分代謝良好的體質。

　　4、頑固性便秘

　　雖說多喝水對便秘有好處，但是就女性而言，便秘基本上是因腸溫度過低，蠕動不好而造成的。對於這些“冷腸型”的人而言，攝取更多水分只會讓便秘更加惡化。用溫暖小腹，或者是洗半身浴這些方法會使腸溫暖起來，便秘就會消除。

　　5、犯困

　　寒冷與精神有著密切的關係。上午覺得頭腦不清醒，是因為體溫過低，血液不能運送到大腦裏造成的。同時體溫偏低的人容易因為血液迴圈不好而導致消沉鬱悶。另外，11月至來年的3月這段寒冷的時間裏，更是容易犯困。

　　6、婦科病

　　拍拍肚子，如果有啪啪的響聲，則表明腸胃囤積過多水分，從而使得下腹部冰冷。子宮肌瘤、子宮癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷導致。

　　7、不孕

　　為不孕症而苦惱的女性也都有下腹部冰冷的特徵。溫暖小腹，讓子宮和卵巢的血液迴圈更順暢，也就擁有了易受孕的體質。

　　8、失眠

　　是否有過雙腳冰冷，怎麼也睡不著的時候？雙腳一旦發冷，血液都涌上頭，因為腦內充血，使得腦神經不易休息，也就不能達到熟睡狀態。

　　9、鼻炎、花粉症等過敏症

　　皮炎、濕疹、花粉症以及鼻炎等過敏症狀其實是將體內的水排出，以達到健康狀態的一種本能反應。

　　10、腰酸背痛

　　腰酸背痛是患部血液迴圈不好而產生的症狀。因此，避免患部受冷或在酸痛難耐的地方進行熱敷，會改善血液迴圈。

　　冷體質的起因

　　1、運動不足

　　運動不足會導致肌肉減少，為了消化食物，血液開始被集中灌給腸胃。如果食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會更多，於是供給其他內臟的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產生的熱量也就相對的降低。長此以往，人體溫度自然下降，從而變成冷體質。

　　2、飲食過量

　　吃飯的時候，為了消化食物，血液開始被集中供給腸胃。如果食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會更多，於是供給其他內臟的血液相對減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足，這些器官產生的熱量也就相對降低。長此以往，人體溫度自然下降。從而變成冷體質。

　　3、水分的過量攝取

　　與被雨水臨時體溫下降的原理相同，水分也有降低體溫的作用。水分的囤積、體溫下降的原因都是由於體內的水分不能排出體外所造成的。飲料、咖啡、茶等諸多水分的過量攝取，導致體溫降低，體質變冷。

　　4、藥物的過量服用

　　研究發現，化學藥物也有使人體變冷的作用。平時在頭痛、牙痛、生理痛的時候，都會服用鎮痛劑、解熱劑等一些化學藥物。如果持續服用，會逐漸形成冷體質。

　　5、生活方式的改變

　　人體在夏天和酷暑的時候代謝會下降，不易產生熱量，恰恰在夏天人們大多整天待在有冷氣的房間內，又再次加重了代謝功能的降低。另外，即使在冬季，人們也會在溫暖的房間裏，吃冰冷的食物，喝冷的飲料，如同夏天的生活方式，這也是導致人體代謝下降的原因，所有這些都是使人體變冷的因素。

　　6、淋浴代替泡浴

　　泡浴會使體溫升高、血液迴圈加快，促進內臟細胞的新陳代謝和活性化。出汗就是體內多餘水分的排除和體溫升高的最好證據。但現在家庭中的浴盆已被淋浴器所代替，所以感受不到每日泡澡所帶來的緩解精神壓力、排除廢棄物等諸多好處，相反，淋浴會使血管收縮，導致冷體質。

　　一週改變冷體質

　　生活方式的稍許不同變會對體溫產生影響。請通過進行以下6個小測驗，來檢測一下袮的生活方式吧！如能在每天的生活細節上多加注意，最快1周內就可以使體溫產生變化，令體溫偏低的症狀緩和下來。如果你感覺去廁所的次數多了，便秘緩解了，身體向外排出水分的能力增強了，這就是體溫上升的證明。

　　教你選擇正確的生活方式

　　1.沒食欲也要好好吃 or 覺得勉強就不吃

　　正確答案：覺得勉強早餐就不要吃

　　雖然常說“早餐一定要吃好”，但是，如果沒有食欲的話就沒有必要吃，有食欲也是少吃一些為好。因為早上是排毒的高峰期，此時如果勉強多吃的話，會使血液集中於胃部，減弱水分排解。

　　活用：胡蘿蔔、蘋果果汁。

　　橘色的胡蘿蔔是溫暖人體的代表食物，含有豐富的維生素和礦物質。胡蘿蔔、蘋果果汁是排除對於水分的有效飲品。

　　方法：1日的分量是2杯半。2根胡蘿蔔(約400克）、1個蘋果（約300克），洗凈去皮後切成合適大小，放入榨汁機中榨汁，如果沒有榨汁機，就用壓汁器研碎，擠出汁水。

　　2.咖啡 or 紅茶

　　正確答案：紅茶

　　將茶葉發酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品。發酵時間越長越有助於提高體溫。相反，未經發酵的綠茶就會令體溫下降。咖啡看上去濃濃的顏色，似是提高體溫的佳品，實際上其原料為產於南方的植物，屬陰性，所以是令體溫下降的食物。注意不要喝太多！

　　活用：生薑紅茶暖身功用加倍

　　方法：紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。生薑中的成分具有利尿，發汗的功效。a.放一小塊生薑在研磨器上磨成粉末，如果嫌麻煩的話可用市面上賣的管狀生薑膏代替。b.將紅茶和磨碎的的生薑放入茶杯中攪拌，根據各人口味加減生薑用量。c.根據各人喜好可以加入適量的紅砂糖，特別是早上飲用的時候，加入糖分有利於頭腦清醒。

　　如果一定要喝咖啡，就喝桂皮咖啡。喝咖啡加入調味品桂皮，可以使其成為有利於提高體溫的飲品。但是不能喝太多！

　　3.鍛鍊上半身 or 鍛鍊下半身

　　正確答案：鍛鍊下半身

　　在人體中數量最多的就是肌肉，而且有70%以上的肌肉集中在腰部以下的下半身。因此，與其鍛鍊上半身不如鍛鍊大腿等腿部區域，這樣才可以鍛鍊到更多的肌肉。與鍛鍊腹部肌肉相比，體操練習、走路等方式更好。

　　活用：以每天走一萬步為目標，用深呼吸法促進新陳代謝。

　　方法：走路是鍛鍊腿部肌肉最自然最簡單的方法。身體健康的話就以每天一萬步為目標吧。邊走邊用計步器計數會有激勵作用！深呼吸時，橫膈膜上下振動給內障以刺激，加速血液迴圈，用5秒鐘從鼻子吸氣，再用7秒鐘從嘴巴呼氣。

    鍛鍊下半身的一組體操：a.兩腳分開略寬於肩站立。兩手交叉握手於腦後。b.挺直背部，邊吸氣邊向下坐。要點是臀部儘量向後翹，胸部儘量向前挺。c.邊吐氣邊站起，如此反復緩慢地進行5-10次，稍休息幾秒鐘後再重復同樣的動作，共做5組。

　　4.被子 or 空調

　　正確答案：被子

　　如“頭冷腳熱”所說，人體的狀態使頭部保持涼爽腳部保持溫暖為好。從腳開始溫暖的被子對提高體溫相比空調更好一點。古時候用來暖手腳的火缽是一種健康的暖身方法。

　　活用：手腳一起放到被子中會從心裏感到暖和。

　　方法：把被子疊成筒狀，除了頭部留有開口，其他均要嚴密。

　　5.熱水袋 or 電熱毯

　　正確答案：熱水袋

　　深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產生依賴，導致人體自身產生熱量的能力降低。與此相比，熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態後溫度下降，無損於人體自身產生熱量的能力。

　　活用：睡前準備熱水袋，從腳開始取暖。

　　方法：將熱水袋放在腳部後就寢，現在市面上也有賣電熱型的，用這個也是可以的。

　　6.穿緊身的服穿 or 穿寬鬆的衣服

　　正確答案：穿寬鬆的衣服

　　寒冷的冬天自然要多穿衣。但根據“衣服氣候學”的觀點，衣服與衣服之間的空隙有利於保暖，所以穿的寬鬆些更好。此外，女性要特別注意下腹部的保暖。

　　活用：裏外三層，怕冷的話可以多穿幾層，既通氣又保暖。

　　方法：常笑。開懷大笑與唱卡拉OK一樣，可以鍛鍊橫膈膜和呼吸道周圍肌肉運動，使得身體產生熱量。而且，笑可以消除交感神經的緊張感，使身體放鬆，有利於血液迴圈。

今天早上在網上看到這篇新聞，媽咪看了之後有種釋懷的心情唷!

英國科學家十四日發表報告說，根據一項老鼠實驗，母親於懷孕及哺乳期間如果大量吃垃圾食物，生下的小孩較容易喜歡吃甜食、垃圾食物，而且容易吃得過量、吃得不健康，長大後出現肥胖問題。

先前的研究側重於肥胖母親生下的子女也較容易體重過重，這是首次有實驗指出，懷孕、或甚至哺乳期間母親的飲食習慣，可能影響未出生嬰兒對食物的喜好，而且是一項長期影響。

由倫敦「皇家獸醫學院」發表於英國「營養學期刊」的報告警告說，婦女常以「一人吃兩人補」為由，大量吃高油脂食物，這項行為可能無意間導致子女長大有肥胖困擾，同時在教導兒童培養健康飲食習慣上，也變得更困難。

研究人員史提克蘭說，研究結果顯示，母親的行為會對胎兒產生「程式設計」般的結果，導致他們日後喜歡吃得過量。史提克蘭說：「胎兒在母腹中即開始習慣垃圾食物。」

研究人員將三百餘隻懷孕的母鼠分成兩組，對其中一組無限供應甜甜圈、馬芬、餅乾、馬鈴薯片、甜點等，另一組只吃正常老鼠食物。

實驗發現，這項作法不會影響小老鼠出生時的體重。但是斷奶（十周）後，吃垃圾食物母鼠產下的小老鼠體重增加快速，不僅喜歡吃不健康食物，還會大吃特吃。

原來是這樣子喔，難怪有時會看到特別壯碩的巨嬰不是沒有理由的，媽咪原本還很頭痛小欣奶量一直都不太增加的問題，都沒有肥嘟嘟的，看來是我多慮了，呵呵~
可能是媽咪懷孕時是天天三種蔬菜+兩樣水果，不怎麼吃垃圾跟油炸食物，所以小欣也學媽咪喜歡少量多餐、喜歡吃菜菜!!

                                                                 文／戴章皇（中華科技公司執行副總）

    近幾年來有很多人大罵教改讓孩子的程度變差，孩子的國際競爭力喪失云云。教改工程浩大，我不認為可以完全歸責於哪個人或者是哪個政黨的的錯誤。坦白說，我非常不同意這種把複雜問題過分簡化的結果。我所想的是為什麼我們在批評教育官員或者是責怪學校老師時，何不想想我們自己？

我早上出去運動時，都得經過一所國小校門口。最近也有機會全程參加一場國小運動會。一些發生在周遭的觀察，每天由家長、學生、老師所共同擔綱演出的「互動記」令我印象深刻。我可以很確定的是：這些孩子的競爭力的確是斷送在我們大人的手中，這不是小孩子的錯！如果大家有空的話，只要找一天到任何一個國小校門口去看看，您有很大的機會會發現每天都在上演的戲碼：

 

一、大人充當書僮，幫小孩背書包:

大部分的孩子都是大人的寶貝，所以都不願意讓自己的孩子受苦。有些人更覺得自己童年時受過不少罪，所以發誓要讓孩子過好日子。校門口一堆家長或外傭當書僮，為孩子們背著書包與水壺。這個書包真的重得令孩子無法負擔嗎？背書包上學是小朋友學習為自己的工作負責的基本功，更是形於外壓力訓練的開始。我無法想像這些連最基礎的訓練機會都被家長剝奪之後，這個孩子將來還有何抗壓力可言？

二、家長隨意停車，堅持送小孩過馬路:

一般而言，在校門口附近的斑馬線都有導護 家長或 老師負責學生穿越馬路之安全工作。家長們「不放心」導護 家長或 老師護送孩子自己過馬路，寧願隨便把車子一停，不管後面堵車如何嚴重，非要把孩子送到校門口，甚至送到教室！此時，孩子扮演的角色是皇帝。而這個皇帝不是自願的，是家長們自己塑造出來的。從小學習的「遵守交通規則」在這裡蕩然無存，最糟糕的是在小孩子與他的同學面前做了最壞的示範。家長們在埋怨小孩子霸道、不守規矩的同時，怪誰？家長們應該好好思索，應該很容易有答案。

三、孩子目無尊長，家長視若無睹:

我還記得以前上小學時，師長所教的第一件事就是遇到師長必須要先行脫帽，然後敬禮 向 老師問好。這項教育並不八股，而是最基本的禮貌，也是尊師重道的開始。但是，當我經過校門口時，看到孩子們對於導護老師站在門口，幾乎 都是 老師主動向小朋友打招呼。有些小朋友至少還禮貌地回應，然而我看到更多的小朋友是面無表情地走進校園。更令人訝異的是家長似乎也不以為意，這種情形讓我頗為震驚！

四、孩子不願下車，家長苦苦哀求:

校門口擠了一堆轎車，裡面的「小霸王」也許還沒睡醒，或者心情不好。車門已經打開，但孩子就是不下車。孩子鬧脾氣稀鬆平常，倒也沒有什麼特別，但是家長的現場處理方式就令人大開眼界！說理者有之，大罵者有之，僵持者有之，最「精采」者莫過於苦苦哀求。爸爸媽媽苦口婆心答應帶他去麥當勞、買他喜歡的玩具，似乎只是希望他龍心大悅，而不是教育他什麼才是對的。只要他肯下車，小孩就可以對大人予取予求。這種每天都可以來一次的機會，將成為孩子「習慣性」要脅家長的籌碼。

校門口的戲碼精采，一場國小運動會我在場外欣賞的「劇情」也不遑多讓。學生表演開始，理應場地清場讓表演能夠順利進行。然而，沒想到音樂一開始，一大群家長竟然全部衝到表演隊伍當中為他們的寶貝孩子攝影！台上開始廣播請家長退出，如要攝影請家長蹲下，免得擋住其他來賓。然而，家長依然我行我素，他家的孩子最重要，其他團體紀律與秩序蕩然無存。

拔河比賽非常激烈，往往得要纏鬥許久才分得出勝負。而在這個運動會上我看到最不可思議的一幕。女生拔河的某一隊長，在拔河進行了約莫三十秒鐘，雖然沒有大幅落後，但因為已經出現了繩子移向對方的徵兆，裁判尚未吹哨子判定勝負，她竟然突然放掉繩子，看著對方隊伍臉上露出不屑的微笑，讓隊友繼續拚命，他自己袖手旁觀。在三戰兩勝制中，我連續兩次看到她出現同樣的行為！一個四、五年級的孩子有這樣偏差的行為，現場沒有人教育他。這是我看過所有運動比賽中，最沒有運動精神的一幕。

孩子們的天賦、聰穎容有高低，學習成績也因而會有差異。但是，這些真的不是最重要的事！生活教育與學習態度才是孩子未來足以影響一生的條件。許多家長把「教育」這件事全部丟給學校老師或教育官員，是多麼的謬誤。在許多人自以為提出「專業教育理念」的同時，我建議或許先想想我們教育孩子的方式是否即為「教育最大絆腳石」？孩子的競爭力是否就是斷送在我們手中？

教養兒女的金科玉律

已有愈來愈多的跡象顯示，強調尊重孩子、鼓勵孩子的新觀念橫掃台灣，卻被有些人解釋為「少管」或「不管」，以致教出不少「小霸王」、「蠟筆小新」，和自殘或傷人甚至動輒殺人取人性命的青少年。美國的情況類似台灣，被寵壞的孩子類似惡霸，使得愈來愈多心理及教育專家發展出更新的教育理論「合理管教」。父母應該以愛為基礎教兒女「紀律」的觀 念。

心理學教授史坦伯格指出，教養最常犯的錯誤就是「參與不足」以及誤解了 「把孩子當朋友對待」的真義，以為是放他完全自由，以致無法掌握孩子的行為與行蹤。「以孩子為中心」的理念已成為縱容惡行的藉口，《對孩子期許更高》一書的 作者 戴門 教授指出。

其實，教育要兼顧敏感度與嚴格的，如果父母有引導、有規範，可以避免孩子身心出狀況。家庭心理專家蘿絲蒙指出，孩子性格發展期，教養需要適量維他命N。也就是說，父母要能勇於對孩子說「NO」，孩子才能學會分辨什麼事「可以」做，什麼事「不可以」。

綜合專家意見，合理管教，父母有金科玉律：

1.    當父母，不是當朋友 

當父母第一要事就是不要只想當孩子的朋友，因為「父母」的意義就是給孩子立下規矩，讓他明白「底線」在哪兒，美國心理學家霍恩指出，孩子需要的是教導他如何解決問題的「領袖」，而不是只聽他訴苦哭泣卻束手無策的「朋友」。

澳洲親子專家畢德福也說，孩子需要知道「規矩」是什麼，家裡誰「作主」， 這樣孩子才能有所依循，在「安全」的感覺中成長。 所謂「尊重孩子」並非放任孩子為所欲為，「把孩子當朋友對待」也不是不教他規矩禮貌，否則孩子很容易依人性傾向主張「只要喜歡有什麼不可以」，不懂尊重父母、也不會尊重其他人，教育學者魏世台說，她對「現代父母太常向兒女說抱歉」很不以為然，常見職業婦女7點趕回家向兒女說「抱歉，還沒煮晚飯」，而那些抱怨媽媽沒早點回家煮飯的孩子都已十歲以上，還在看電視不懂做家事。

2. 及早規範 

孩子從小就要管教，如果小時候不給他訂下規矩，長大要管就會遭遇抗拒，管不動也管不住? C 管教態度要前後一致，尤其要避免和孩子討價還價，否則會讓孩子誤以為規矩與原則都有商量餘地，一旦他們有過這樣「談判」經驗，反而吃定父母，教養當然也成了空談。

3. 花時間與孩子相處 

愛孩子、教養孩子是要和孩子相處。很多父母過份強調親子相處重「質」就夠了，與兒女相處只是蜻蜓點水打個照面，但當孩子碰到問題需要有人和他談談時卻不見父母蹤影。切記問題不等人，相處有品質不能做為藉口，取代孩子希望與父母相處的時間。心理學教授史坦伯格指出，「較常與父母在一起的孩子一般表現都比較好。」

4. 控制電子媒體 

研究發現美國22～34％的年輕受刑人有意識的模仿從電視看來的犯罪技巧。事實上，孩子長期受到來自暴力色情的卡通、電視影集、綜藝節目以至新聞報導等，各種色情、暴力訊息制約，模仿媒體兩性親密行為，青少年學電視主持人低俗用語，殺人而無悔意的實例屢見不鮮。另一項追蹤12年的研究也發現，大量收視暴力電視節目的人後來犯罪、攻擊性及對子女嚴懲的傾向較 高。

「在提供性教育方面，流行文化代替了父母、宗教與學校的功能，是現代青少年的一大不幸，」史坦伯格慨道。 美國心理學家卡倫主張，父母應該規定孩子看電視的時間和內容，才能避免孩子受影響。美國醫學會建議父母除了監督孩子觀看的電視節目內容，也要將每天觀看的時間限制在2小時內。

5. 了解孩子在做什麼 

孩子在家無人監護是非常嚴重的問題。大人不在，孩子確實容易有偏差行為，例如在鄰里街坊間打破窗戶或順手牽羊。而即使大人在家，卻不知道孩子在做什麼，一樣非常危險，有小學生打色情電話，青少年上網下載色情圖片，網上交友被誘離家等等，都是家人在家關起門來做的。但是，如果能先安排好孩子的課後活動，並且善用家人、鄰居、朋友等後援力量支持，即使雙薪家庭一樣可以放心。

6. 不要誤解「維護孩子自尊心」的真義。 

真正的「肯定個人自尊」，應來自他真的達成某些挑戰，而不是凡事必讚美。少棒隊員未盡外野職守，即使隊伍拿名次，他仍不能共享光榮。戴門教授認為很多父母動輒把孩子當星星捧上天，使得「維護孩子自尊」一詞失去真正的意義。

美國父親協會宏恩指出，太受保護的孩子無法自己解決問題。有些父母為了讓孩子在快樂中成長以致過份呵護孩子，即使孩子沒特別努力也大聲讚賞，反而使得孩子缺乏從錯誤與挫折中學習如何處理困難與自己情緒的機會。許多專家認為，孩子需要的是適當的自尊，否則，一旦承受不住挫折，輕則頹喪憂鬱，重則自傷傷人。憂鬱症年齡層逐漸往青少年移動，自殺成為風潮，是全球父母都應注意的警訊。

 

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有一個孩子，常常問父親：「爸爸，我們什麼時候可以去釣魚？」父親說：「週末吧。」到了週末，孩子早早起床，卻看到父親正要出門，還把高爾夫球具放進了車子。孩子一直等，等到了傍晚，父親回來了，孩子說：「爸爸，我們什麼時候可以去釣魚？」父親說：「我加了一天班，太累了，明天再說。」但是，明天又明天，這明天一直沒有來。孩子長大了，老父親說：「什麼時候我們一起去釣魚吧？」孩子說：「對不起，爸爸，我現在很忙，要加班、要照管一家大小，還得去學校開家長會。」

　　　現在世界上的觀念，說時間的質比量重要,就是所謂的優質時間(Quality time)，就是不在乎和孩子在一起的時間有多少，而在乎和他一起做什麼。其實這是一個似是而非的理論。


　　道生博士(Dr. James Dobson)舉了一個例子（他是在美國提倡注重 家庭的基督教領袖，著有『管與教』等書，銷售超過一百萬本。）有一個人去吃牛排，等了半天，餓極了，終於侍者端上來一塊小小的牛排。

　　　「怎麼這麼小？」

　　　「這是最上等的一種牛排。」

　　　「可是我吃不飽。」

　　　我們的孩子需要品質好的食物，但固定、足夠的三餐更重要。

　　　我們不能整天不在家，然後給孩子十分鐘的優質時間，就認為他會滿足了。

　　　優質時間-------是他興沖沖放學時，你在那裡聽他說得興高采烈。

　　　優質時間--------是他心情沮喪地回家時，你在那裡傾聽、安慰、鼓勵。

　　　如果錯過了，等我們有空時，問他「今天過得如何？」他只會說「還好！」。

　　　寫了許多詩歌的作者Gloria Gaither說，她父母做得最好的一件事就是「在場」。你知道一個孩子做錯事，最壞的結果是什麼嗎？就是沒有被抓到。當我們常常在孩子生命中「缺席」時，會有什麼後果？

　　　我們家有好幾年實行的一項「優良傳統」，就是和孩子「單獨約會」。每個孩子每三個月有一天是屬於他的特別日子，和爸爸或媽媽做他選擇的事。譬如老大和爸爸去清華吃飯，然後下盤棋；老二和我買張月台票，在火車站看火車，他會不捨地說：「再看一列自強號、一列復興號、一列莒光號就走！」老三可能是爸爸帶去吃個冰淇淋。雖然有三個孩子，我們希望他們覺得自己是父母眼中《獨一的嬌兒》。


　　這些是親子間的優質時間，但每天看似平淡的時光，「量」的累積更重要。偶而的一餐牛排不能取代每日三餐。

　　　每過一日，孩子就像一塊磚一塊磚地被建造起來，我們讓誰來做這樣的工作？當建造不好，要拆是很痛苦的事。有一個人發現孩子學了保母說話不誠實的毛病，要改掉這習慣是很不容易的。有人說，養成一個好習慣，須要六個月；也有人說，一個行為造成一個習慣，一個習慣造成一個個性，一個個性造成一個人生。每一日都何等重要。我們所花的時間，構成我們的生活，也為孩子的人生奠基。

　　　有一位教育家說，要一天四次擁抱你的孩子。我盡量提醒自己，孩子說話時專心聽，也注視他們的眼睛。常常，就在這專注的時刻，心中湧起對他們的愛，就會自然地抱抱他們。擁抱、親吻、稱讚、鼓勵，這些永遠不嫌太多。一個孩子心中的愛槽注滿了的時候，他只會把愛流露出去，而不是成為一個「give me, give me」（給我，給我）不滿的孩子。

　　　四年級的老二上學期得了五育獎及模範生，但最讓我們欣慰的是，老師給的評語：「謝謝韡函對 xx同學的包容和幫助。」


　　前美國總統布希夫人，在衛斯理女子學院畢業典禮上致詞：「等妳們到了我這個年紀，你不會因為失去一筆生意，或少了一個客戶而後悔，但妳若沒有花時間在丈夫、孩子身上，妳會悔恨不已。」


　　有一個母親在孩子的房間，一直說：「我還有好多話要告訴你，對不起，我一直都那麼忙。」她一直說，一直抱歉，最後，孩子放下收好的皮箱說：「媽，何必再說什麼呢，我明天就要去念大學了。」


　　一個孩子在我們身邊差不多有十八年，日子很快會過去，我們也有一天要交出成績單。放棄作父母的責任，就會失去作父母的權柄。一個叫不動的孩子，常常也是個心中沒有被愛注滿的孩子。願我們趁還有時間花在孩子身上時，作盡職的選擇。