九重葛的花園

是啊，最近我的胎火真的很大。
連續四個晚上怎樣都睡不著，白天喉嚨痛頭痛，人也變得越來越喜歡吹冷氣了。原本就熱底又加上懷孕，結果失眠很嚴重，上網找資料發現原來很多人都有同樣的困擾，原來這也是胎火的一種表現。

適當的身體勞動

後來阿，在一次洗衣機意外中，把很多衣服都染成了土色，只好全部拿出來用手洗的方式另外洗過，好在搶救得宜，衣服恢復正常。雖然身體有些疲累，但換來的好處是，當晚睡得很好─看來在家的我活動量實在太少，才導致失眠。

所以現在我變得很喜歡自己動手洗衣服，就像是一種運動，雙手雖然一直在使勁，但是過後反而能緩解肩膀部位的淤阻所造成的痠痛，胃口、精神也都因此好很多，這真的很神奇。洗的時候就讓小欣去自由活動，不過他也很喜歡坐在廁所門口看我洗衣服，因為可以藉機玩水、玩泡泡!

平性至涼性的食物都好

另外在飲食方面發現的好東西，喝的呢就是藕粉調熱開水，放涼喝，它有點糊糊的，喝起來清潤解渴，很溫和，不寒不熱，又有維他命C和B12等微量元素，對於胎火很有幫助。

主食方面是熬得比較爛的白粥，在大熱天裡吃的東西是越簡單越好，腸胃越好消化，所能化生的津液越多，人體的火自然上不來，富含水分的白粥，可以迅速滋潤快要乾燒的五臟!!

我本來不太吃水果，因為多數都偏寒涼，但是孕婦最近實在很火大，不得不相信自己現在已變成需要吃水果的燥熱體質，在一個酷熱難當的午後，無論怎麼喝水都解不了身體的渴，喉嚨的痛，那就放心來片西瓜吧!果然，很消暑耶!!到了晚上則可以吃比較溫和的水果，楊桃就是一個不錯的選擇。

至於進補，還是不要好了。


好睡是滅火第一招

在網拍上買了一盒珍珠粉有六十小包，本來打算等中後期才吃的，但是昨天我已經忍不住開了一包。珍珠粉這東西之前我也曾吃過，是用來安神的，但是在馬來西亞就是什麼東西都買沒有比較划算，所以還是在台灣買比較好。人只要睡得踏實，胎火自然就可以降下來了，而且一天比一天好睡。