九重葛的花園

我們上班的時間很早，早餐總是吃的超級匆忙的～尤其是當買了吐司的那幾天，索性睡遲些，
常常都是出門前兩分鐘才十萬火急的抹花生醬，接著才一起拿上車，邊開車邊啃麵包，我們早餐常常都是這樣呼嚨過去的。

雖然知道這樣不健康也不優雅，但有時不免就是要跟生活妥協不是嘛．．．(無奈～～)

我的早晨第一杯水是冷水＋薄海鹽，這樣喝的好處我知道的起碼有兩個：第一是潤腸通便，第二是可以稀釋血液，因為有時我們熬夜失眠睡不好時或吃了太補、躁熱的食物後，血液會變得比較濃稠，導致隔天後腦昏沉悶痛，這是因為血漿不夠(可理解為血液裡的水分不夠，血液上不去滋養頭部微細血管)，只要早上喝一杯淡鹽水便可以稀釋血液，根據本人實驗，的確有效。

結果，喝了淡鹽水之後，肚子暫時也喝不下任何飲品了，所以乾脆把一向用來泡水喝的黑芝麻粉啦、十榖粉調成芝麻醬，拿來當麵包抹醬，醬是不是營養得多了呢！！對此我可是超自豪的哩～～，一次只要調好數天內可以食用完畢的量就好嚕！！製作時間大約十分鐘而已吧～


黑芝麻核桃營養醬

材料：
黑芝麻粉　一碗　
核桃粉　　三大匙
五榖粉　　三大匙　　　
紅糖　　　兩大匙
燙水　　　適量

做法：先將紅糖融入燙水，再與其餘粉料拌勻即成。水或粉的比例並沒有一定，或多或少都可。

PS:
1.粉料的比例沒有一定喔，喜歡黑芝麻風味多一點的就多加一點黑芝麻粉，唯核桃粉不宜多，會有澀味。
2.紅糖其實就是黑糖，都有養生效果，只是製作的時間較短，你也可換成黑糖。

可以吃自製的營養風味醬，就可以少吃些外面那些添加防腐劑的東東了！！欣爸最怕吃到會躁熱的東西了，不過這種醬他吃了並沒有上火的感覺，所以屬性是非常平和、潤肺健腦滴，你也可以試試看～～