約莫一個月前去KL兩天一夜回來過度勞累加上亂吃，結果換來一張慘不忍睹的痘花臉，非常沮喪的心情下，只好去美容院給專業的美容師做臉，企圖挽救，最後還掏腰包買了馬幣五百多的保養品。當時心裡有閃過一絲絲傷痛，但是一個月後的現在我覺得，當初那筆錢花了實在值得，可說是我人生中第一次有買對保養品的感覺。
我不是那種喜歡花時間細心評比各大專櫃保養品的人，從來就不是，所以對我這種懶人來說，找到一間很容易配合的護膚中心也就夠了。經由專人指導用對了產品，所得到的效果是非常顯著立即的，如此真的省下了大量做功課的時間，也少了不斷嘗試新貨的試用過程，那種得失的心情老實說我真的不喜歡。
其實並不需要每個禮拜都去做臉，尤其像我這種肌膚再生時間較慢的人來說，一個月去做一次就夠了，一次兩個小時，躺著給人家仔細清一清毛孔裡的污垢，並不是一件很奢侈的事情。用對的保養品，每天持續地用，基本上膚質是不會出現太多狀況的。我就是每天早晚使用美容院的洗面乳、化妝水與痘痘膏；皮膚狀況好時就在健康的皮膚上酌量使用安瓶液；狀況不太好時，我就切點小黃瓜片直接敷在臉上，或是乾脆臉洗乾淨後就直接抹上痘痘膏～那實在是非常有效的東西，下次再補圖推薦好了。
現在我的痘痘臉真的改善很多，不再像以前每個星期都要去角質一次～而那又是最傷皮膚的行為。距離上次做臉去過角質，到現在已經一個月的光景，我發現只要保濕有做好，平常根本不需要去角質，膚質真的變健康了，照鏡子時都會笑哩。
此外，良好的飲食習慣也很重要喔，以下是我的一些小撇步。
1.不吃炸物，菜上面若有燒焦的部分也一定要剔除。
2.三低（低油、低鹽、低糖）一高（高纖維質）。
3.不用菜湯、醬汁、芡汁拌飯，不吃辛辣(不助長發散)
4.早餐有生菜小黃瓜，確保酵素與纖維質；生菜沒了的時候就吃番薯，
我習慣煮無糖番薯薑湯(要吃甜的自己加)，趁熱喝不僅暖胃同時也補充了水分。
5.午睌餐都要保證各吃到兩份蔬菜，種類多一點，不要重複。
水果一天1-2份，沒水果時就一定要吃維他命C(選擇天然萃取的)。
6.不吃零食餅乾。
7.不吃高油脂的花生醬與巧克力醬。
◎對皮膚有幫助的湯水，常常煮來喝：
甜湯：
1.腐竹百果薏米水
2.綠豆湯
3.馬蹄薏米水
4.百合蓮子湯
5.冰糖銀耳湯
煮多的，就裝保溫瓶帶到公司喝。
鹹湯：
1.白蘿蔔湯
2.玉米湯
3.西洋菜湯
4.老黃瓜湯
5.山藥湯
6.四神湯
7.海帶芽味增湯
PS/以上湯品性質都很適合容易長痘痘、皮膚不好與容易感冒、便秘的朋友，
唯添加了薏米的湯品有較強烈的利尿作用，喝了很會跑廁所，請勿多喝。
白蘿蔔湯，有行氣消食的功效，喝後神清氣爽，但元氣虛弱的人勿連續喝，正在服中藥的也不能喝，一周一至二次為宜。
◎除了湯之外，還有一定不能錯過的常見「滋陰」食材：
1.蜂蜜水，補充微量元素 (早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水；下班到家也來一杯)
*當我口乾舌躁時，我會馬上泡一杯蜂蜜水來喝。有時還會加一點水果醋或葉綠素。
2.菠菜，無論是菠菜湯還是清炒菠菜，或是菠菜千層麵、菠菜汁，總之他就是滋陰的。
3.枸杞，煮湯時放一把到湯裡，炒菜、悶豆包，魯豆干時也加一小把，不僅釋放天然的甜味又可滋補腎陰。
◎有時維他命也是必須的，我為自己挑選了幾種：
1.覺得精神不是很好又沒有喝咖啡和茶的習慣....維他命B群
2.水果種類吃得不夠多，皮膚快要長痘痘時、抵抗力虛弱，想要美白....維他命C
3.夜裡有時會盜汗失眠，情緒低落，容易腰酸背痛....鈣
其實我吃了一段時間，感覺以上症狀都有改善，所以算是有效果啦。
◎最後安排適當的運動，流一些汗，大便順暢；晚上也要控制在十點半就準備上床睡覺，這樣就等於是在睡美容覺了，隔天早上鬧鐘一響就醒來，根本不會賴床。睡得好，肝臟有解毒，皮膚也會越來越好。
只是很簡單的方法，持之以恆養成習慣去做，想要擁有一張好面子並不困難唷。
我也還在努力調養中，希望能夠變成那種耐受力與回復力都強的好膚質，加油。^^
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